10/26たべたもの

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◎10/26合計　1670.37kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコのみそ汁：30kcal


○昼＊
　（ハムサラダサンド：361kcal
　（野菜スープ：25kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：108.4kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉4g： 1.48kcal
　（アボカド7g： 13.09kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも15g： 11.40kcal
　（大根39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（きゅうり36g： 5.04kcal
　（ズッキーニ53g： 7.42kcal
　（ブッコロリ13g： 4.29kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす17g： 34.34kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子15g： 3.45kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（パプリカ8g： 2.40kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ29g： 5.22kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老20g： 19.40kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜4g： 1.20kcal
　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal