10/23たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/23合計　908.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（牡蠣100g： 60.00kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（小松菜10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう12g： 2.40kcal
　（さといも19g： 11.02kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド7g： 13.09kcal
　（にんじん18g： 6.66kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ30g： 27.30kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう32g： 20.80kcal
　（きゅうり23g： 3.22kcal
　（ズッキーニ80g： 11.20kcal
　（ブッコロリ19g： 6.27kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス13g： 2.86kcal
　（ミニトマト17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす20g： 40.40kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ13g： 3.64kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（トップスライス竹の子18g： 4.14kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ13g： 3.90kcal
　（パプリカ4g： 1.20kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ20g： 3.60kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり9g： 2.70kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal