9/10たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/10合計　1627.95kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.2kg、体脂肪率20.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつもの天かすおむすび：252kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：298kcal
　（まるごと一個分完熟トマトのスープパスタ：139kcal


○夜＊
　（にんじん17g：6.29kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（小松菜37g：5.18kcal
　（大根52g：9.36kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（きゅうり14g：1.96kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（ゴーヤー10g：1.70kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（ヤゲン軟骨244g：131.76kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（寒菊 TrueRed 純米大吟醸 直詰め無濾過生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

台風直撃でみんなたいへんでした

私は山手に圧殺されて午前いっぱい出勤にかかったくらいで済んだからマシな方だったと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/9合計　1650.21kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.5kg、体脂肪率20.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウボロニアサンド：298kcal
　（じっくりコトコトこんがりパン濃厚じゃがいもポタージュ：139kcal


○夜＊
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal
　（生ハム100g：151kcal
　（大葉5g：1.85kcal

　（大根45g：8.10kcal
　（かぼちゃ30g：27.30kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（寒菊 TrueRed 純米大吟醸 直詰め無濾過生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

幕張4日め

台風着てましたが、現地で感想言い合えなかったTuskさんともお話したいってことでカラオケ屋さんでフリータイムまるまる語り合ってました。次は名古屋楽しみですね！また是非よろしくおねがいします！！m(_ _)m


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/8合計　1568.84kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.5kg、体脂肪率20％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊
　（ローソンのミックスサンド：298kcal


○夜＊
　（冷凍たけのことしいたけのシュウマイ12個：360kcal
　（キブンのおでん：154kcal

　（にんじん36g：13.32kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（小松菜31g：4.34kcal
　（大根54g：9.72kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう41g：26.65kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（ピーマン31g：6.82kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（キャベツ56g：12.88kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal
　（みそ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ30g：64.80kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（寒菊 TrueRed 純米大吟醸 直詰め無濾過生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/7たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/7合計　1400.49kcal　摂取アルコール量48ml（体重66kg、体脂肪率19.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鶏レバー244g：270.84kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g：131.20kcal

　（しそかつおにんにく60g：32.4kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（カシューナッツ3g：18.00kcal
　（タピオカ13g：14.56kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（ズッキーニ21g：2.94kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（大根53g：9.54kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

風邪気味ですね

ライブ前からちょっと喉が痛かったりしたのですが、ココに来てそれらしいくしゃみと鼻水が出てきているので風邪気味ですね。
体調管理はかなり気をつけてますがライブで体力を使って免疫にキているのかと。
夜のサラダを温かいスープに変えて睡眠時間を長めに確保するですよ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/6合計　1545.86kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつもより12円高いもち麦生姜昆布おにぎり：156kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（ハノイのおもてなし野菜だしフォー：93kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし238g：257.04kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal

　（しょうゆにんにく60g：34.2kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（ズッキーニ21g：2.94kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも29g：16.82kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（小松菜21g：2.94kcal
　（大根52g：9.36kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり17g：2.38kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（えりんぎ16g：3.84kcal
　（キャベツ52g：11.96kcal
　（オクラ18g：5.40kcal
　（タピオカ8g：8.96kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal
　（みそ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ30g：64.80kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

幕張三日目（お仕事）

いつもどおりの出勤に成功してお仕事してたらはちれも君から「今日の業後に打ち上げどうですか」とのお誘い。かなちゃさんがまだこちらにいらっしゃるとのことで、温野菜でたっぷり打ち上がりました。
ライブの感想は「自分内MVP」を話すのがいつも盛り上がるのですが、今回は本当に悩みました。
私は熟考の末、武田羅梨沙多胡さん。スイカに塩。パフォーマンスも良かったのですが、最後の挨拶で今までに無い一面が観られたなあと。そしてYUZUタオル持ってた俺に今（オタクにありがちな）
いやでもしまゆきさんの完成度も凪も谷底さんもやきうもウサミンも
…皆素晴らしかったです。自分内MVPを捻り出す事であの人もこの人も良かったなぁってなるし、友人のMVPを聞くとそういうこともあったなぁってなるし。

皆さん、今回もありがとうございました！！

LINEスタンプ出たよって教えてくださったTuskさんとは日曜日に打ち上がりましょう～（＾＾

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◎9/5合計　未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ツナエッグサンド：263kcal
　（じっくりコトコトこんがりパンクリーミークラムチャウダー：111kcal


○夜＊温野菜塩とろろしゃぶ

デレ7th幕張二日目に現地参加してきたぞ

今日は「THE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS 7thLIVE TOUR Special 3chord♪ Comical Pops!」の二日目、お仕事調整して二連休もらうのは結構知力体力時の運が必要だと思いますがなんとかなりました。
二日目は、円盤シリアルでｅ＋さんにご用意頂いてました。

とりあえず明日は出勤なので体を休める時間は今しかないとギリまで寝ているつもりでしたが、12時頃に携帯に着信があってヨドバシからフルワイヤレスイヤホン（SONY WF-1000XM3）が入荷したとのお知らせ。
頃合いなので新宿によって受け取って現地へ向かいました。

非常にいい感じで、耳につけると英語で「Battery Fully Charged.」「Bluetooth Connected.」って囁いてくれるのが何かかっこいい。

問題はデレステのこの遅延（ワイヤレスなので当たり前ですが）。

で、感想。
・席ガチャH3。円盤の中ではわりといい席だったのかなと思います。左のハート型ステージのはーなーカコさんがだいぶ近い。
・さっそくTOKIMEKIではーなー応援した後、転調でDOKIDOKIが始まってびっくり。そうか、ゲーム尺でだったわ。と気づいたのは曲が終わった後でした。
・ああっ喜多見さんそれはいけません！ああっGoogleMapsはいけません！っていうかそのネタ言っちゃうの！？ｗｗ
・しぶりんは殺人魔球の使い手と判明、関ちゃんの昨日観られなかった人も居るかも知れないからちゃんと説明して。ってのが凄く良かった。
・オモシロクンも後ろのディスプレイ演出良いですね。BDでビジュアルマジックになるのが今から楽しみです。
・密室事件でえりさんが出てきて「ほう！？」と叫んでしまったのは私だけではないかと。正直MYSTIQUESは意識になかったですが、青赤白変えはやっぱり楽しい。
・セクギャル後のセクギャル（仮）色々最高でしたが、チョベリバって何？→まりえさんドアップ→暗転→谷底 この流れ考えたやつ出てこいｗいい意味でｗ
・谷底では白一本、敢えて振らずに持ってました。動じず見守るつもりでしたが「なぜ私を置いていった」でしゃがむ演出に耐えられなかったです。
・そんで正直、色々濃すぎて追い風やってなかったのを完全に忘れてたところにイントロかかって、変な声出ましたｗ
・そんで今日はしまゆきさん最後に何て言うのかなって注目してたら丁寧に投げキッスされて「うぉー」でも「ひゅー」でもなく「ぎゃあー」ってなった
・スイカに塩
・最後おねシンで色々な人がコッチ側にファンサしてくださって感激でした。はーなーの入れ替えポーズは肉眼で確認しました。
・あと、SS3Aで買ったYUZUタオル持って待ち構えてたらラリさんが伊達さんと一緒に走ってきて正面から投げキスを浴びせてくれました。今俺に（オタクにありがちな）

帰りはタクシーで幕張本郷に出て東京で打ち上がろうと提案しましたが、タクシーが捕まらず呼ぶこともできず。みなさんとの打ち上げは断念してBzと野球とデレで埋め尽くされた京葉線で直帰しました。

途中ガチャで未所持うちあがりんが引けたので良し！
７二郎で一杯だけ飲んで翌日に備えました。

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◎9/4合計　未計測
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デレ7th幕張一日目にライビュ参加してきたぞ

今日は「THE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS 7thLIVE TOUR Special 3chord♪ Comical Pops!」の一日目、まさかの平日開催でしたが計画的にお仕事調整してお休みをもらいました。
が、チケットが手に入らず、現地幕張の駅挟んで反対側の映画館でライブビューイング観ることに。

かなちゃさんTuskさんはちれも君が現地参加なので、一旦会場に集合。
私は出勤する時間に目が覚めたので朝シャワー浴びて物販列へ。皆さんから希望聴いてちょっとお買いものしてました。



私はVRゴーグルだけ。

今回のサイゲフラスタは並ばずに観られる仕様でした。今後もそうしてくださいｗ
あとは開場までサイゼでダベってることを目論んでたのですが、Ｐ各位考えることは同じなようで満席。

未回転寿司屋さんでランチして、カラオケ屋さんに入ってシンデレラポーカーしてるというムーブでした。


で、感想。
・予想通り全体衣装。個別衣装の方が好きだけど飽きるのももったいないので２年に１回くらいがいいのかもとか思いつつ。
・２曲終わったところまで隣のミヤさんに「るるさん居た？」と聞く。髪おろされるとただの美人に見えて判別つかなくなる私。
・ぱーりーないとのえりさん「ジャンプしまくっちゃえ！」でびっくり。6thBDコメンタリで歌詞通りのときはジャンプして良い会場だから是非飛んでねとおっしゃってたので。
・きゅんきゅんまっくすは後ろのディスプレイ演出が楽しすぎてニコニコしてました。ハートがＭＡＸになってブシャーって飛んでくの。
・リアルシンデレラガールズ劇場。そういうの好き。まゆの笑いで暗転されて「ええ…」って私も皆さんも言ってたけどｗ
・ハロインコードのあたりでしまゆきさんの完成度に圧倒される。単にダンスがキレるとか歌がうまいだけじゃなくて、自分の見せ方を磨いてるというか。毎度しまゆきさん観てるとビジュアルレッスンってこういう事ねって思うんですよね。
・今日のやきう。いまだかつて一等賞が面白くなかったことがない。しぶりんのウルヴズはうに点々。
・「私達ただの歌って踊れる美少女じゃないですか！」うるせえよｗｗｗ「ドーナツ！」「イエスドーナツ！」はやくはけろよｗｗｗ
・トワレ後の謎イントロで「あ。」ライビュで幾分心の余裕があったせいか、セクギャル新曲だなって事は即認識できました。誰かTLでSPEEDって言ってたけどそれな。
・ズ
・to you for meボロ泣きでしたけど、泣きながら歌うって相当技術要りますよね。私前カラオケで谷底歌ったとき泣くより先に声が出なくなりました。
・エミリアンのどいつもこいつもボケばかりだという主張は正しいと思うけど、既に乙ちゃんってだいぶ貴重なツッコミだよねｗ
・MCパート短縮の工夫には頭が下がります。曲の感想を絞るのと、台本ありきにするのはいい感じだと思う。
・ラストスパートTAKAMORI★CLIMAXXX!!!!!も後ろのディスプレイ演出が最高。曲名を大写しにして左右に揺れて後ろに文字が走ってくアレ、ホント高まる。
・サンフラワー、秋ドン、オレサファ、サマカニ、コール曲を怒涛で続けてまさかのカバー曲LOVE&PEACH。これはJUNGO学を履修してても想像できません。
・そして直後、無重力でですよね＾＾ってなる、いいように感情を弄ばれてる感じがしました。それがいい。
・アンコール後、着替えてきました！って言われてはじめて「あ、今までの服ってレインボーカラーズじゃなかったんだ」って認識した程度のポンコツですが当方。

帰りは映画館近くの飲み屋さんで打ち上げ。終電がギリで１時間ほどのバタバタでした。
後になって思いましたが、去年メトラでは一日目宿取ってたし、幕張もそれやっちゃって良かったなと。

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◎9/3合計　未計測
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デレライブ前夜

ペンラにLR44装填するのが好きです。
体調がちょっと思わしくなく（喉の痛みが続いている）、温かいものを食べて早めに寝る感じです。

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◎9/2合計　1618.77kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつも和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（ポルチーニ香るきのこのクリームスープ：160kcal


○夜＊
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（みょうが13g：1.56kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal
　（つみれ100g：101kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal

　（キャベツ49g：11.27kcal
　（小松菜44g：6.16kcal
　（大根47g：8.46kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう50g：32.50kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす16g：15.36kcal
　（カーネルコーン4g： 3.96kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（あさり9g：2.70kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

今週平日7th幕張なのですが

金曜くらいから微妙に喉が痛い。これはしっかり休んで体調を整えなければ。と思っているとCarnivalが捗るという図。二日目でSSS到達。
あと、温かいものなら良いだろうとオデンを用意したのですがいつもと同じくらい飲んじゃったらプラマイゼロ。

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◎9/1合計　875.17kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（貝わさび80g：78.4kcal
　（キブンのおでん：154kcal

　（小松菜36g：5.04kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（きゅうり14g：1.96kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（みょうが17g：2.04kcal
　（オクラ15g：4.50kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（カシューナッツ2g：12.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙　ミドリラベル 特別純米火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal