3/11たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/11合計　2099.91kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.3kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（もち麦小エビ野沢菜おにぎり：151kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（豚ロース極薄切り300g：789.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（胡麻ドレ20g：37.20kcal
　（キャベツ23g：5.29kcal
　（小松菜60g：8.40kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん20g：7.40kcal
　（大根42g：7.56kcal
　（れんこん23g：15.18kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（えりんぎ19g：4.56kcal
　（ほうれんそう91g：18.20kcal
　（芽キャベツ10g：5.00kcal
　（ブッコロリ7g：2.31kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（枝豆9g：12.06kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（オクラ5g：1.50kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（なめこ6g：0.90kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（あさり20g：6.00kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/10たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/10合計　1444.73kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.9kg、体脂肪率20.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（玉子炒飯：150kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（アスパラ卵＆ツナメルトサンド：273kcal
　（ワンタン春雨：88kcal


○夜＊
　（箱根で買ってきた鯵のひもの128g：154.88kcal

　（魚肉ソーセージ70g：123kcal
　（キャベツ10g：2.30kcal
　（小松菜23g：3.22kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（芽キャベツ14g：7.00kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（アスパラガス6g：1.32kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（枝豆19g：25.46kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン20g：4.40kcal
　（なめこ5g：0.75kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（あさり15g：4.50kcal


　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/9たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/9合計　1510.89kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.2kg、体脂肪率20.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（とり五目ごはん：177kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（わかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（牡蠣124g：74.40kcal
　（鶏むね肉皮なし257g：277.56kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ20g：28.00kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（なめこ5g：0.75kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（芽キャベツ11g：5.50kcal
　（ブッコロリ13g：4.29kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（キャベツ20g：4.60kcal
　（小松菜38g：5.32kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん36g：13.32kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう46g：29.90kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

箱根帰り

箱根の同期会、温泉宿でブラフやって帰ってきました。

ロマンスカー使うつもりはなかったんですが小田原のホームに降りたタイミングでちょうど海老名に止まるのが出発３分前で。

で、平日仕事帰りロピアにもビナワンフーズにも間に合わなくなっているので、帰り際にお酒と野菜の買い込みしたら荷物が凄い量に。
最後にガッツリ疲れたので、身体を休めてから晩酌してました。

皆さん、ありがとうございました！また飲みましょう～（＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/8合計　1559.11kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.1kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊

　（箱根の旅館の朝ごはん推定500kcal


○昼＊ぬき


○夜＊
　（キャベツ24g：5.52kcal
　（小松菜63g：8.82kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん38g：14.06kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（芽キャベツ11g：5.50kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ミニトマト18g：5.22kcal
　（揚げなす19g：38.38kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（枝豆11g：14.74kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ながねぎ71g：19.88kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（なめこ19g：2.85kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（タン塩レモン163g：281.99kcal
　（なんこつ入り／生つくね57g：94.62kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

大学の同期会で箱根へ

今日は大学のサークルの同期会で温泉に一泊しようって話が持ち上がって、箱根までいってきました。
箱根湯本に10時集合でも８時に起きて身支度して部屋に掃除機かけて8:40くらいの急行小田原行きでわりと余裕。

今年もエヴァのキャンペーンやってたみたいで、フリーパスが綾波レイでした。

登山鉄道とケーブルカーが止まってるので、バスで早雲山へ。ロープウェイで大涌谷へ。



温泉卵食べました。

コロナの影響か外国の観光客が少なく、空いていて非常に快適です。

ねこ

桃源台で昼食代わりに一杯。

芦ノ湖の海賊船に乗りました。甲板は寒かった。




九頭龍神社

元箱根について、箱根の関所を見学。



ヤバい

あとは宿にチェックインしてまったりし、喜之助って飲み屋さんに繰り出してました。









温泉も入ったようです。

久しぶりのメンバーと楽しく過ごせました。皆元気そうで良かったです～（＾＾

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/7 未計測
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

3/6たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/6合計　2046.62kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.3kg、体脂肪率20.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（わかめごはん：170kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（高浜のおでん：149kcal
　（あらびき肉シュウマイ12個：384kcal
　（キャベツ88g：20.24kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん58g：21.46kcal
　（大根69g：12.42kcal
　（れんこん23g：15.18kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（芽キャベツ12g：6.00kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（揚げなす23g：46.46kcal
　（パプリカ38g：11.40kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（なめこ21g：3.15kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（あさり22g：6.60kcal
　（牛すじ肉50g：77.50kcal
　（合鴨／生つくね55g：125.95kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（にんにく2g：2.68kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

3/5たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/5合計　1704.41kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.5kg、体脂肪率20.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナおにぎり：168kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（彩り野菜ミックスサンド：285kcal
　（坦々春雨：113kcal


○夜＊
　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベールチーズ90g：271kcal

　（アスパラガス17g：3.74kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（なめこ19g：2.85kcal
　（タピオカ8g：8.96kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（芽キャベツ13g：6.50kcal
　（きゅうり22g：3.08kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト26g：7.54kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（パプリカ23g：6.90kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（枝豆11g：14.74kcal
　（アボカド13g：24.31kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（キャベツ60g：13.80kcal
　（さといも19g：11.02kcal
　（にんじん45g：16.65kcal
　（大根46g：8.28kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう35g：22.75kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ビナワンフーズお前もか

コロナでららぽーとが21時まで営業→20時営業になって閉店に間に合わず平日食材の確保が帰り道できなくなってたのですが、
じゃあ駅の反対側の22時までやってるビナワンフーズのお世話になろうと思ったら、こっちも20時迄の短縮営業になってたみたいで詰みました。
とりあえず日持ちのする根菜を茹でてごまかす。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/4合計　1901.8kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.9kg、体脂肪率20.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（玉子炒飯：150kcal
　（信州一味噌長ネギ汁：34kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：369kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：93kcal


○夜＊
　（高浜のおでん：149kcal
　（キャベツ107g：24.61kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（にんじん99g：36.63kcal
　（大根121g：21.78kcal
　（れんこん46g：30.36kcal
　（ごぼう48g：31.20kcal
　（芽キャベツ10g：5.00kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（メンマ水煮18g：3.24kcal
　（アスパラガス27g：5.94kcal
　（揚げなす34g：68.68kcal
　（なめこ30g：4.50kcal
　（タピオカ11g：12.32kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（鮭ハラス108g：172.80kcal
　（牛すじ肉50g：77.50kcal
　（合鴨／生つくね57g：130.53kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（にんにく1g：1.34kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ1：4.70kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

白雪千夜限定SSR！

お仕事バタバタで職場出るまで気づかなかったんですが、今日からのガシャでまさかの白雪千夜２枚目リリース。
いやー驚きました。凪とりあむは早いだろうなと思ってましたが、凪と同時で来るとは。もしかして運営さんからこの子稼げる認定されてる？（＾＾；

まあ喜んで課金するのですが。
かなり重そうな過去が語り始められるのでしょうか。今後がさらに楽しみです。オバロ使いやすくてイイね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/3合計　1774.08kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.9kg、体脂肪率20.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（鶏五目おにぎり：171kcal
　（信州一味噌しじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（わかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（大阪王将の冷凍餃子羽つき314g：535.08kcal

　（キャベツ69g：15.87kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（にんじん63g：23.31kcal
　（大根51g：9.18kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（ミニトマト22g：6.38kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（芽キャベツ14g：7.00kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（なめこ13g：1.95kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（タピオカ8g：8.96kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal

　（アンチョビオリーブ／ベビーチーズ：50kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ららぽーとがコロナで夜一時間短縮営業はじめて

わりとダメージ受けてます。ロピアに生活頼りすぎてましたｗ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/2合計　1626.15kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.6kg、体脂肪率20.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（わかめごはん：170kcal
　（信州一味噌なめこ汁：29kcal


○昼＊
　（ジューシーハムエッグサンド：345kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（魚肉ソーセージ：123kcal
　（ほうれんそう45g：9.00kcal
　（牛すじ肉44g：68.20kcal
　（合鴨／生つくね55g：125.95kcal
　（キャベツ68g：15.64kcal
　（さといも17g：9.86kcal
　（にんじん30g：11.10kcal
　（大根51g：9.18kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（ミニトマト28g：8.12kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（芽キャベツ14g：7.00kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ブッコロリ20g：6.60kcal
　（カーネルコーン7g：6.93kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（枝豆19g：25.46kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（カリフラワ19g：5.13kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（揚げなす21g：42.42kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（なめこ23g：3.45kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり16g：4.80kcal

　（わさび／ベビーチーズ：39kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal