練習の効果 2007年09月04日 | スポーツ 19/9/3の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：40 up:400.Dril:(scul:100.pull:200.Kick:100)x3=1200.swim:100.Int:10min. swim:50x4x5=1000.down:200.total=2900. プールの水温は29度に下がっていた。 この位にしておいてもらいたいものだ。 50を20回では、始めの4回を60秒、 . . . 本文を読む
