不況の嵐 2008年12月18日 | スポーツ 20/12/18 今日の練習 場所:MRPプール 時間:16:00-17:20 up:400.Kick:Bc50x10=500.Pull:Bc50x10=500.Swim:Bc200.int:10Min. Swim:Bc25(int90sec)x12=300.Swim:Bc200.Down:200.TotaL=2300. ２５メートルを１５ストロークで２５秒以内。 という目標で１２本、まずまずの . . . 本文を読む
