高齢者講習会 2010年12月05日 | スイミング 22/12/5 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：16：00-18：30 up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Ez:100.Pull:bc50x6=300.Int:10Min. Kick:Bc50x6=300.Down:200.TotaL=2300. 今週は忙しかった。 そのため練習は日曜日の今日になってしまった。 時刻もいつもより1時間遅い。 その方がすいている . . . 本文を読む
