大きく早く 2010年12月17日 | スイミング 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-06：30 up:200.Swim:Bc50x20=1000(1:20).Ez100.Pull:Bc50x6=300.Int:10min. Swim:Bc25x12=300.Kick:Bc50x8=400.Swim:Bc400.Down:200.Total=2900. 今日は出発が少し遅れた。 近くのコンビニへ郵便物を出しに行ったからだ。 A4の . . . 本文を読む
