メロディー 2011年12月16日 | スイミング 23/12/16 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:14:00-15:50 up :400.Kick:Bc50x4=200(buoi50x2).Vassalo50x2=100.IMkick:100x4=400.int:100.IM100x6=600. Swim:Bc50x5=250.int100.Bc50x5=250.IM200.Down:200.Total=2800. 今日のメニューは風変 . . . 本文を読む
