のんびりしたい 2013年11月01日 | スイミング 2013/11/1 今日の練習 場所:MRPプール 時間:15:00-16:30 up:400.Kick:Bc50x6=300.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc25x4=100.Ez50.Bc200x2=400.Int10Min.Swim:Bc200x3=600.Ez50.Bc100x4=400.Ez50.IM100.Down:200.Total=3100. . . . 本文を読む
