スピードのコントロール… 2013年11月22日 | スイミング 25/11/22 今日の練習 場所:MRPプール 時間:10:10-11:30 up400.Kick:50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x7=350.Int10Min.Swim:Bc50x3=150. Ez50.Br50x4=200.Ez50.Im100x2=200.Ez50.IM200.Bc25x2=50.Down:200.Total=25 . . . 本文を読む
