23/12/9
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:30-15:20
up:400.Kick:Bc50x8=400.V50x4=200.Fly50x2=100.int:100.Pull:Bc50x8=400.Swim:Bc50x10=500(0:55~1:02int10sec).int:100.Swim:Bc50x10=500(1:07^1:12int20sec).Im200.Down: . . . 本文を読む
23/12/6
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:10-15:00
Up:400.Kick:50x2=100(Bb).50x2=100(Pb).50x4=200.Vas.K50x4=200.Int100.
Pull50x6=300((R25,L25)x2).Swim:Bc50x10=500(0:56-1:00,int10sec)int:100.
Swim:50x10=500(1:00- . . . 本文を読む
23/12/2
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:13:50-15:40
up:400.kick:Bc50x8=400.Vas50x3=150.Int:100.Pull:Bc50x5=250.Swim:Bc50x10=500(Int10).Int100.Bc50x10=500(Int15).IM200x2=400.Down200.Tota=3000.
今日は快晴の一日でした。
午前中は雪をか . . . 本文を読む