2011年5/26の投稿記事「－5kgのダイエット」ですが
古い記事にも関わらず、今もけっこう読んで頂いています。
当時、記事にも書いてるように、卵巣嚢腫の術後、マジで
体重が増えてて、減りませんでした。５年くらいかけてやっと
5kg減ったのですが、実際の数字を書くと、52kgが47kgになった。
現在はどうなのかというと、ジワジワ落として45kg台をキープ。
2018年からの障害者支援のリハビリで教わったドローインのお蔭と
現在のデイサービスの訓練で、服を着て装具と靴を履いて45kgです。
タンパク質を意識して食べてますし、筋肉も付いてきました。
夕食を食べてから、翌朝の食事まで12時間あけるようにしています。
これはプチ断食と同じ状態だとの事です。
血糖値を急に上げないようにも気をつけています。夫の身体の
心配して、少しお勉強しました。
また気がついた事を投稿出来ればと思います。
気温の上下が大きいです。皆様、重々、ご自愛下さい
