カレンダーに合わせるかのように
気温が上がってます。
熱中症に注意！と天気予報でも言ってます。
明日は午後からデイサービスでトレーニング。
暑さ対策しっかりしなくちゃいけませんね。
金曜日は夫の2回目のワクチン接種。
接種後の体調変化に要注意です。
夏の暑い時期に、外来の予約やら
運転免許の更新やらが控えているので、体調には気をつけなければなりません。
先日の「だる重」ですが、やはり睡眠で解消しました。
思い切って早く寝る！を実行したら
いくらか重さが減ったように思います。
ひたすら洗濯物を畳むとか、無心になるのもアリですね。
野菜を刻むのもアリですが、健手のケアが必須ですけど。
大分県の新型コロナの新規感染者ですが、0の翌日に5人。
それもカラオケをした大学生。
13日で県全体に感染封じ込めの自粛要請が解除されたからって、緩んだらアカンですよね？
まだ県内では変異株のデルタ株は、確認されていませんが、要注意です。
今日で緊急事態宣言が終わり
蔓延防止重点措置に変わる所もありますが
感染予防は変わらずにやり続けるしかないですね。
朝のガチガチの身体をゆっくりと動かして立ち上がります。
ここで痛みやコリを感じる所は
念入りに息を吐きながら曲げ伸ばし。
ルーティンにしてしまうと苦になりません。
大事な身体との対話です。
歳を重ねる毎に、地味だけどやっておくと良いな、と思います。
皆様もお健やかでありますように！
