整形外科へ行ってきました。
《胃の不快症状》を院長に告げ、飲んでいた薬はストップになりました。
もっと早く言わないといけなかったな、と反省しています😓
PTさんにもその事を告げ、骨密度の数値が上がっていなかった事も伝えると「まず数値が上がる事が少ないです」とサラリ。
「何もしなければ下がるだけなので、変わっていないと言う事は、とても良い事ですよ」と言われ、なるほど〜！と思いました。
しかし、今まで飲んでいた薬が制約が多かった事（朝起きて直ぐ飲む。飲んだら姿勢を傾けない。飲んでから30分は飲食不可）を考えれば、少し気が楽になりました。
引き続き骨粗鬆症の治療はしなくてはなりませんから、食事もしっかり考えて摂り、運動もしながら、骨を強くしたいです。
骨を強くするにはカルシウムだけ摂れば良い訳では無く、カルシウムの吸収を助け、骨への吸着を助ける物も摂らないとダメなんですね。
いろいろ勉強しました。実践が難しいので、負担無くやらないと続きません。
基本的に今の食生活は変えず、ちょい足しでやっています。
納豆に“削り節粉”を掛け、ヨーグルトにきな粉を掛ける、みたいな感じ。
あとは、小松菜が安ければ買い、お浸しにする、とかかな？
そうそう、「麻痺側の冷えの事をリハビリ病院では言われなかった」とPTさんに言いましたが「そうかもしれないですね」としか返って来なかったんですよ😆
また今度聞いてみます（しつこいな😅）
雨こそ降らなかったけど、気持ち良く晴れなかった。でも、洗濯はした。
明日は気温が低め。着る物考えてデイサービスに行かないとね。
さて、侍ジャパンを観るとしますか😆
皆様、天気予報をチェックされて、ご安全に‼️
