書き出してみるって、よく分かる

木曜日のデイサービスで、OTさんから1枚の紙を渡された。

食事の内容を記録する為の物。

3月、4月と体重が減っていた私。

自分では食べる量が減ってるとは思わないのだけれど、体調のせいで減ってると思うのだけれど、一応チェックする為の記録だと思う。

毎日、食べた物はメモしてるので(便通との関連や、献立の記録として)

記録するのに抵抗は無い。

朝、昼、夕と並べて書いてみると、分かり易いな、と思った。

お昼を少し増やさないと、と思いました。

自分の事は、なかなか分からないですが、こうやって書き出したり、スマホで写真を撮るなど【可視化】すると把握出来る。

今朝は少しヒンヤリでした。

放射冷却現象で気温が下がったようですね。

この温度差が困るのです。

明日からは、気温が低めの予報です。

着る服選びがポイントになりそうです。

しかし、昨日は乾燥が凄かったですね。外は20%〜30%でしたよ。

外出の際は、しっかり給水していかないと！

新型コロナの感染者がジワリと増加してます。

大型連休は、コロナ禍以前より人が動くようなので、自衛するしかないですね。