世の中は、コロナコロナ報道一色とはいかないまでも、コロナ禍が落ち着く気配は一向に見られず、
緊急事態宣言を解いた途端、変異ウイルスによる第四波の心配。
春の陽気も幸福感も、その波の恐ろしさで沈んでしまいそう。
余程気力を充実させ、自分の暮らしの土台が揺らがないように気を付けませんと、今の空気に飲み込まれて、
心も体もおかしくなってしまいそうですね。
私が住んでいる地域は、住民のほとんどが都心に目が向いていて、感染者が多いと言われているので、特にそう思うのかもしれません。
最近のテレビ報道によると、お年寄りが、運動不足で体調を崩す人が増えているとのこと。
私はもともとおうち大好き人間ですから、籠り生活はさほど苦にならないのですが・・・。
さすがに、それも極端になると少々心配に。
昨日の歩数 酷いピンボケです。
運動不足にならないように、家の中でもタイマーを３～５分に設定し、家事が一区切りつく度に、万歩計を片手にできるだけ歩くように心がけています。
一生懸命頑張った（？）つもりでも、三千歩台で日が暮れてしまう私なんです。
もっとたくさん歩いているのだけれど、万歩計は家事の歩調では、ほとんど反応してくれません。
競歩のような歩き方をしませんと。
皆様の万歩計も同様でしょうか。
でもここ二週間、三千歩以上歩くと心に決め、必ず実行するように心がけたところ、一キロ体重が減りました。
減量が一番の目的ではなかったので、食事はいつも通りに食べています。
テレビで、減量のために食生活のダイエットをし過ぎると、顔まで老け込んでいくといったようことが言われていました。
適切な運動を心がけ、筋肉を落とさないようにして痩せるのが理想のようです。
この調子で毎日歩けば、半年くらいで三キロくらい痩せてくれないかしら。
４８キロが、私の理想体重と思っているのですが。
昨日は53.3キロでした。
昨日の朝食です。
たっぷりのサラダと卵料理、ヨーグルト、野菜ジュース。
いつもこんな感じです.
私最近、自分がほんの少し若返ったと、肌の状態から感じるのですよ。
その一番の理由は、以前より睡眠が十分とれるようになったからではないかと思っています。
夜中に目は覚めますけれど、割と早くまた寝つけ、７時間睡眠が守れています。
昨日も２０時に就寝。
１２時に一度目が覚め、その後、３時までぐっすり眠れました。
私のような高齢者は、睡眠が次第に短くなるのが通常のようですから、珍しいケースなのかもしれません。
睡眠導入剤を６０代の頃、一度だけ服用した経験がありますが。
その一回限り。
コロナが心配で、自粛生活も徹底に近い日々を送る臆病者ですが・・・。
怖い怖いと言いながら、意外と暢気な私なのかもしれません。
恐らく自律神経の不調だと思うのですが・・・。
時々体調不良に陥ることもありますし、疲れやすい体質は相変わらずなのですけれどね。
これからも無理はせず、よく食べ、よく眠り、３０００歩以上は毎日歩くことを心がければ、健康を維持できるのでは、と思っているのですが。
どうでしょう。
楽観的過ぎるかしら。
昨日の体重測定の数値は下の画像の通りでした。
私はもうすぐ７７歳になります。
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タニタ 体重 体組成計 50g ホワイト BC-314 WH 自動認識機能付き/立掛け収納OK
サイズ:約幅316×奥行217×高さ27mm
タニタ(Tanita)
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タニタ 体重・体組成計 乗るピタ機能 ホワイトBC-754-WH
サイズ:D284×W284×H39mm
タニタ(Tanita)
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種類はたくさんあり、適当にご紹介させていただきました。
とはいえ、人生は一寸先は闇とも言いますから・・・。
何時、思いがけない災難や病が降りかかるかしれません。
どんなに気を付けて暮らしていても、運が悪ければコロナの感染者にもなってしまうでしょう。
ですから一日一日の大切さをもっと意識して、何が起きても慌てないでいられるようにしたいものですが。
こんなことを言いつつ、私は強くはありません。
実際は慌てて落ち込み、寝込んでしまいそうです。
どんな試練にも耐えられる、強い心を身に付けたい。
私が今一番、神様にお願いしたいことです。
拙いブログをお読み下さいまして、本当にありがとうございました。
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