6/1 ハマトレやってます

私が「ハマトレキャスト養成講座」を受講したのは、あらためて
調べてみると、今から5年前、平成30（2018）年の9月である
（→こちら）。

今から考えると、これが第一期生だったという。

そもそもハマトレとは？；横浜市が高齢者の「歩き」に着目して
開発したトレーニングだ。

高齢者の姿勢や歩き方の特徴から、猫背・傾きの改善、股関節の
伸展、足関節の動き・バランス力の向上を目指す20種類の運動か
らできている。

現在、「ハマトレを大いに広めよう」ということで、山内図書館
前でハマトレをやっている。ハマトレキャストは私を含め4人。
それに市役所の平戸さん、大場地域ケアプラザの遠藤さんも一緒
だ。

6月1日（木）午前10時、その第2回目が行われた。参加者は2人。


（注）7，8月は暑いので夏休み。9月6日（木）再開。








9:02


9:03


9:03　若々しいアジサイ


9:07




9:20


9:21


9:22


9:41


9:43


9:45


9:45


10:03


10:22


10:36


10:57　お疲れさまでした！