長い現役時代の職業柄、今も食に関しては厳しい家内が、朝茶を飲みながら、ビタミンDは日光に当たることで体内で作られるものだと言う話から、ネットで調べてみた。
ほどよい日光浴が健康維持に必要なのに近年は、日焼け、肌の老化、皮膚がんなどが心配で日光を避ける生活習慣が定着して、ビタミンD不足の人が多いんだとか。
他のビタミンは食べ物から体内に摂取されるが、ビタミンDは必要摂取量の８０％～９０％が日光浴により体内に生成されるの、バランス食をしていても不足すると言う。
ビタミンDは、しらす干し、イワシの丸干し、いくら、鮭などに多く含まれていると言う、幸い我が家では常に食べている、日照時間の少ない新潟、貴重な日光を正しく有効に利用したいもの。
組織から解放され一市民になった６８歳の時、初めてパソコンと指導者のW氏に出会ってから１５年になる、元気な同年代の男性との触れ合いがなくなる中で、爺の余生に貴重な存在。
３歳年少のW氏と爺、パソコンをする時は師と生徒、折に触れ四方山話をする時はお喋り仲間、共に新潟県北部生まれで言葉も似ているせいか、親近感もあり、手持ちの話題で長ばなしになる。
八十路に入り行動範囲は狭くなっても、お天気次第で小さなドライブを楽しみ続けている、小さな観光地の片隅に見かける小さな店は、何故か店主も客も同年代が多く、買い物が楽しい。
小春日和の１１月５日、郊外にある瓢湖へ、自家製の野菜や漬物を売っているお婆ちゃんの小さな店に、同年代の３人のお婆ちゃん達が焼き芋を食べながら歓談中、誘われるままに家内と仲間に入る。
手前味噌ながら味では定評のある我が家のイチジク、今年も豊作でご近所の皆さんに味見をしてもらったり、ジャムや甘煮して加工保存したイチジクも、１１月７日をもって終了。
年賀状の整理を始めたところ、昭和５２年～５５年当時の上司だった二人からの年賀状が続いている、もう９０歳に届く年頃なのに元気そう、この時期になると電話して見ようかと思うが。
毎年、１１月に入るとお歳暮用品で利用する店舗からの案内が届く、例年通り１２月１日の発送依頼を済ませ、今年も元気でお歳暮を送ることが出来た喜びと安堵したところ。
１２月に入ると、贈ったお歳暮にお礼の電話が、戴いたお歳暮にお礼の電話を、お互いに喜び会う電話のやり取りは楽しい、また「良いお年を」と、今年の締めくくりの挨拶になる。
新潟県弥彦村は人口約８０００人程の小さな村、平成の大合併にも参加することなく越後一の宮 弥彦神社、弥彦温泉、全国唯一の村営競輪場を中心に集客力のある観光地。
弥彦神社の外苑に位置する弥彦公園内もみじ谷が、今年も１年で最も美しい紅葉の季節を迎えた、近郷近在、県外客で賑やかなスポット、１１月８日パソコン仲間１１人でお出かけ。
手際が良い幹事のSさん、Kさんの案内に従って、絶景を眺めながら４０分ほどの散策、天候にも恵まれ、平日とあって老々男女でいっぱい、車椅子の方達を見て、自分で歩ける幸せを。
食事処で幹事から食後のおやつ、平成１０年に日本全国ご当地おやつランキング第一位を獲得した「白パンダ焼き」をご馳走になる、モチモチ感があり、あんこは地元特産の枝豆、美味かった
ある週刊誌に、病気の予防と早期発見のための健康診断について、実態は基準値が厳しすぎて過剰な診療につながったり、科学的に有効性が立証されていない検査も多数あるとは驚き。
２０１５年の人間ドック受診者で基本検査の全項目で異常が無かった人は５.６％、健康な人は１割もいないことになり、高齢者の受診率が高いので、不健康者の数値は増えるばかりだとか。
爺も一昨年６年ぶりに市民検診、当然のこと検査項目が全て基準値のはずはない、特に自覚症状もないし、１０年後に癌になるかもしれないポリープのために毎年の健診をする気はないが。
毎年、まじめに健康診断して、今年も異常なしだったと喜んだり、自慢気にしている高齢者もいるが、今更病気が見つかるのが怖いからと、全く受診しなくても元気な高齢者もいる。
