メンタルケアは大事です

昨日と今日はお休み。
少し体調が悪くて、昨日は寝て過ごした。
夜勤の後に三連休があったけど、その後に午前シフトが4日続いたせいで体が驚いたっぽい。4日目は本当にしんどかったし、5日目の午後シフトもクタクタだった。あと面倒な患者さんも複数名いて精神的にもやられたわ。

今日はDが学校へ行く日なので強制早起き。そのついでで犬の散歩も済ませて帰ってきたのが9時。少しは活動的に過ごそうと軽く掃除洗濯。そして空いた時間でダラダラしていた。
最近本当に無気力で、何もする気になれない。ついこの間まですっごく頑張っていたエクササイズも肌の手入れもさっぱり。年かしら。無理をして続けると嫌なものになってしまうので、やる気が戻ってくるのを待っている。続けたいとは思ってるからね。
そういえば今朝、Tiktokのアプリをスマホから消去した。あの中毒性はすごい。簡単に次々と興味ありそうな動画が出てきて、気がついたら何時間も動かぬまま。その時は楽しいけど、見るのをやめた瞬間の「時間を無駄にした」感が半端ない。これはやばいと思って消去。こういうものとは上手に付き合っていかんと。

午後からはリハビリ病棟の先輩と会っていた。ウォーキング＆コーヒーの話だったけど、先輩が足を痛めてしまった上にカフェが開いてる時間に会えそうになかったので、まだお日様が高いうちから軽く飲みに行ってきた。



いいお天気だったので外のテラスでビールなど。二杯ぐらいしか飲んでないけど結構酔っ払ったな。
先輩とのおしゃべりは楽しかった。というか仕事の外で会う人たちとの話はいつも楽しい。仕事以外でも会いたいと思う人たちだもんね。

2時間ほどでお別れ。家に戻って犬の散歩。そしてDのお迎え。夕食。今に至る。

明日からまた仕事なんだけど、実は本当に行きたくない。体調が悪いわけじゃないんだけど、なんか心が追いつかないんよね。現病棟が忙しいってのもあると思う。4月から出向に出てまとまったお休みをとっていない。自分で思うよりも疲れてるのかも。花粉症も出てきてるしさ。
明日は午後シフトなので、朝起きてみてどうしようもなければ休もうと思う。こんな理由で病欠なんてと昔の自分なら思ったけど、メンタルケアもとても大事だと思う今日この頃。

これは昨日、目覚めてぼんやりしている私の横で圧をかけてくるワンコたちの写真。


すぐ隣でジタバタと戯れ合うのでゆっくりできない。だから起きてしまう。
たまには心置きなく眠りたいなぁ。