夏真っ盛り

毎日ものすごい暑さが続いていますね
それにゲリラ雷雨がセットになってやってくるのにも、段々慣れてきたような

今年は7月始めに一気に猛暑日が続いた影響からか、夏バテ症状が早くから出ている方が多い印象ですね。
当院に来られる患者さんも、冷たいものの取りすぎで胃が冷えて疲れてしまっている方が多いです

胃が冷えると消化がわるくなり、腸の吸収力も落ちて、さらに体は疲れる…この悪循環は断ち切りたいですよね

鍼灸など、体をメンテナンスするのも対処法としておすすめですが、何より普段の生活の中で工夫をするのが一番だと思います。


私は今のところ夏バテ、熱中症ともに心配ない感じですが、もともと寒暖差に対応できにくい体質なので、
普段からいろいろと気を付けてます

もちろん暑さで疲れるので、なるべく水分補給をこまめに行なったり、冷たいものは一気に飲まず、
少しずつ口内の温度で冷たさを和らげながら飲んだり。
中でも一番意識しているのは、夏野菜で水分・栄養補給を行うことです

どの季節でも、旬の食材はその時に必要な栄養やパワーを与えてくれます。
実際店頭で見かけるものも、旬のものはお安いですし！
いいことずくめです


あとは、この暑さでどこに行っても冷房がきつめだったり、電車内もかなり冷え込んで外気との気温差が大きくなってます。
空調は快適だけれど、直接風に当たらないように気を付けるだけでも、随分体は楽になると思います。
特に冷えを気にされている女性は、鞄の中にストールやレッグウォーマーを入れておくと安心ですね

暑さを苦痛に感じてばかりでは余計に疲れがたまってしまいますし、出来るだけ快適にこの夏を乗り切れるよう、
楽しんで暑さ対策していきましょう