１０日ほど前
朝起きて、膝が痛い
あれ～
正座をしてみると あ イタタ 痛い
立ち上がるのも イタイ
結構まわりの人たちから
「膝が痛い」 とか 「歩くのも不自由」 とか 「正座はできない」
なんて お聞きしていたけれど
自分がなってみると、大変だ
整形外科に行き、レントゲンをとり診察をしていただく
「加齢による骨の損傷がすこしあります」
「これは、５０歳くらいから少しずつ進行するのが普通です」
「個人差がありますが、この状態だと水もたまっていませんし、湿布薬で痛み止めの薬を飲むかどうかですが」
「どうしても、痛みが激しくなれば直接注射ヒアルロンサンをします」
という。
痛み止めの薬は断り、湿布薬をもらって貼っている
対処方法は、自分の筋肉を鍛えて骨を支えることしかないとの事
水の中を歩くこと、土の上を歩くこと、正座もOKだし、普段の生活もそのまま
スポーツジムで水中歩行をしていると、知人たちがいろいろと対処方法を伝授してくれる
「やはりコンドロイチンやグルコサミンやコラーゲンの配合された薬を飲んだほうがいいよ」
「体重をふやしてはいけない」
「足を冷やしてはいけない」
「膝の後ろをしっかり延ばしたほうがいい」
「正座はしてはいけない」
など など
ご自分の体験や、聞き伝えを面白おかしく聞かせてもらっている
昨夜 サッカーのパラグァイ戦を見ながら、足をもんでいると太ももの横の方がいたい。
これって、筋肉痛？
指では力不足で、自分の踵をつかって こりこり もんでいると気持ちがいい。
骨ではないのでは。
それとも、骨の周りの筋肉の炎症。
右足だけの痛みになっているが、もうしばらく踵でこりこりと水中歩行を続けよう。
朝起きて、膝が痛い
あれ～
正座をしてみると あ イタタ 痛い
立ち上がるのも イタイ
結構まわりの人たちから
「膝が痛い」 とか 「歩くのも不自由」 とか 「正座はできない」
なんて お聞きしていたけれど
自分がなってみると、大変だ
整形外科に行き、レントゲンをとり診察をしていただく
「加齢による骨の損傷がすこしあります」
「これは、５０歳くらいから少しずつ進行するのが普通です」
「個人差がありますが、この状態だと水もたまっていませんし、湿布薬で痛み止めの薬を飲むかどうかですが」
「どうしても、痛みが激しくなれば直接注射ヒアルロンサンをします」
という。
痛み止めの薬は断り、湿布薬をもらって貼っている
対処方法は、自分の筋肉を鍛えて骨を支えることしかないとの事
水の中を歩くこと、土の上を歩くこと、正座もOKだし、普段の生活もそのまま
スポーツジムで水中歩行をしていると、知人たちがいろいろと対処方法を伝授してくれる
「やはりコンドロイチンやグルコサミンやコラーゲンの配合された薬を飲んだほうがいいよ」
「体重をふやしてはいけない」
「足を冷やしてはいけない」
「膝の後ろをしっかり延ばしたほうがいい」
「正座はしてはいけない」
など など
ご自分の体験や、聞き伝えを面白おかしく聞かせてもらっている
昨夜 サッカーのパラグァイ戦を見ながら、足をもんでいると太ももの横の方がいたい。
これって、筋肉痛？
指では力不足で、自分の踵をつかって こりこり もんでいると気持ちがいい。
骨ではないのでは。
それとも、骨の周りの筋肉の炎症。
右足だけの痛みになっているが、もうしばらく踵でこりこりと水中歩行を続けよう。
