7/4、5 家闇

晴れていればできるだけ毎日闇滑走の予定は順調に続いている。今週は水木の2日に闇滑走したが、蒸し暑くなってきたのでいずれも30分弱。それでも脚にはけっこう負荷があるようでお風呂の後は熟睡だ。

・腕振りのストロークとクロッシング
・四股オープン、ランジ、ロケット、イーグル
・2輪スネーク＆クロス＆ダブルスネーク
・2輪立ち、シカゴ
・スキップ、カッティング
・スパイラル、イナバウア
・スリー、モホーク

けっこう脚にくるメニュー。
ひととおり家の前の生活道路で1,2本。
汗かいて終了