0630起床。
些か二日酔いで、オフトゥン峠で逡巡。今日休みは甘え。
0700～「GRO2 GROWTAC's Meetup - Three Sisters」2nd stageへjoin。
大至急EPICkomで先頭集団からこぼれ落ちて、中盤はito.shunki選手と進むも火山komで千切れた。4w/kgから上がアガらん。なんとか淡々黙々と走ってfinish。
参加されました皆様お疲れ様でした
【TSS:83.4 IF:0.74 NP:238.7 [W] 消費エネルギー:1233.3 kJ】1h30m GT4本
午後はリハビリローラーへ。暇だしローラーくらいしかする事が思いつかない。Alpeを自動負荷で登ってみようかと思うも、大至急心折れたのでwatt固定で登ること。
ぽっぽや観ながら3w/kgで淡々と、の割に心拍高めだな...暑さかな？
【TSS:47.2 IF:0.59 NP:189.9 [W] 消費エネルギー:898.5 kJ】1h20m GT4本
ぷしゅ
打撲と筋疲労のMIX感ありつつ、ようやく腫れ上がっていた左足甲も回復傾向。久しぶりに血管が見えてきました。
2105就寝。