0512起床。
寝坊ったけど20分ほどlate joinで「JETT Hill Climb & Interval Ride -(Ave.3.0~3.5w/kg) (B) 」。流しと逡巡したけれどjoinしてよかったな。
【TSS:65.9 IF:0.89 NP:265.8 [W] 消費エネルギー:737.7 kJ】50分 GT4本
退勤帰宅後、流し。夜ローラーしてやらないつもりが、息を吐くように帰宅即ローラー乗ってやった。
【TSS:15.5 IF:0.55 NP:166.0 [W] 消費エネルギー:299.7 kJ】30分 GT4本
安brut蒸発して226就寝。