0528起床。
8分ほど朝ローラー流しつつ、0555～「JETT Monday Morning Ride(2.5~3.0w/kg)50mins (B)」へjoin。途中離脱にて。
【TSS:15.8 IF:0.61 NP:183.9 [W] 消費エネルギー:276.6 kJ】25分 GT4本
帰宅即ローラー流し。イロエロやりたい事あるのだがローラー乗って時間溶かしてしまうなど。
【TSS:23.3 IF:0.56 NP:166.6 [W] 消費エネルギー:450.9 kJ】45分 GT4本
へてへて、ゴソゴソと作業。
2216就寝。