朝ローラー 30TSS_483kJ

0524起床。
脚ダル流しeasy spin
【TSS:30.2 IF:0.67 NP:200.9 [W] 消費エネルギー:483.0 kJ】40分 GT4本


退勤帰宅即お酒呑んでダラダラしたいから夜ローラーしてやらなくていいや。明日は14時から修練場2hほど乗れたら御の字晴れろ乾け。

ぷしゅ

安メルロカベルネも蒸発させた。

今日も娘の人はﾊﾟｯﾊﾟの隣に居てくれて嬉しい。
2130にはオフトゥンin、最近就寝前30分読書をしてる。
2202就寝。