朝ローラー 34TSS_542kJ / 夜ローラー 35TSS_546kJ

0522起床。
体温上げeasy spin
【TSS:34.0 IF:0.66 NP:196.8 [W] 消費エネルギー:542.8 kJ】46分 GT4本


帰宅即ローラーeasy spin。なんとなく体調崩しそうな予感するから強度アゲてやらない。よく食べて早く寝てしまおう。
【TSS:34.7 IF:0.68 NP:199.8 [W] 消費エネルギー:546.3 kJ】45分 GT4本


冬至

2145就寝。