朝ローラー 164TSS_1747kJ

0410起床。
今週も金曜朝JETTにjoinしたくて起きたら起きれたので起床即バナナ用足しカルノパワーでride on。
逆に4w/kg以下だと掛からずキツい気がして一定ペースで淡々といく。ラストはゆるふわ早駆けしてみるもゴール200m前でタレてドボンと沈んでフィニッシュ。

ボトル1本飲んでも大汗脱水で1kg減してた。なぜか中強度域が割と調子良い気がしてパワータップ上振れしてんのかな？と思ったがラストは600wしか出せてないからそうでもなさそう。
Fri 10 December 04:38 1h45m 78 km Zwift - JETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (A) •Best power for the season: 289w for 1h0m!
きっと昨夜チェーン注油したからだろう。
【TSS:163.7 IF:0.96 NP:284.4 [W] 消費エネルギー:1747.7 kJ】1h45m GT4本

すげー疲れたし眠い。これから労働とか罰ゲームかよって気分。ちょっと呆然としていて社会の窓を開けたままでした。

退勤帰宅後夜ローラーしてやらない。昨日自分のお金で買ってきてもらったおビールぷしゅ

iPad Proでツァーハンを炒める人。テクノロジーとは...

2204就寝。