朝ローラー 141TSS_1569kJ

0407起床。
今週も金曜朝JETTへjoin、起きたら起きれるようになった気がするな。起床即バナナ麦茶用足しride on。4w/kgペースになるよう淡々といく。ラスト1kmからのmini raceは600mからゆるふわ掛けるイメージで逝くもイマイチ粘れずドボン。

ボトル1本飲んで1kg脱水。カルノパワー飲み忘れたので事後補給。
Best power for the season: 504w for 1m
【TSS:140.8 IF:0.92 NP:271.1 [W] 消費エネルギー:1569.5 kJ】1h40m GT4本


メリクリイブなので夜ローラーしてやらない。

ぷしゅ

趣味は毎日運動して、食事に気を遣い、睡眠ちゃんと取ることです。
2226就寝。