夜ローラー 24TSS_468kJ

0558起床。
ようねた。割と筋肉痛ある。
そういや憧れだった「手摺に頼らず階段昇降する」という行為が出来るようになっていた。いつのまにか。

退勤帰宅即ローラー。Cペーサーでeasy spin 脚ダルおじ。
【TSS:24.4 IF:0.57 NP:172.2 [W] 消費エネルギー:468.6 kJ】45分 GT4本


ぷしゅ

明日から健康のための朝練を挙行したいね。
2140就寝。