朝練@ブドマツ一念峰 111TSS_1287kJ / 夜ローラー 17TSS_328kJ

0517起床。
久々に起きたら起きれたので大至急朝練へ出立。

なんとなく脚ダルく感じて流していたら、ブドマツ友の会フナフナとエンカウントしてjoinしたら大至急強度アガッたから対人は大事。

今日のモイスチャーと蔵と野生のフナフナ。

今朝は時間余裕あったので下部3本にブドマツ南1本と一念峰を追加して長めに走る。やはり朝練はいいモノだな。
【TSS:110.9 IF:0.82 NP:248.3 [W] 消費エネルギー:1287.1 kJ】52km 1h37m（走行時間）

シッティングで左脚側が上死点踏み遅れてる気がするので左クリート些か深くするかと思ってやっていない。いやむしろ右脚側が上死点で早く踏みはじめてる疑惑あるけれど力強く前に進んでる気がするしまぁきっとそういうリズムでぺダリングするのが合ってるんだろうな。知らんけど。

帰宅即ローラーeasy spin。朝練でストークしたので脚ダルい。
【TSS:17.4 IF:0.57 NP:170.7 [W] 消費エネルギー:328.5 kJ】32分 GT4本


ぷしゅ

栗ごはん美味しい。

いい で。

そういやスゴイ憧れだった掴まり立ちじゃない状態でパンツやズボンを履けるようになった。ただ前屈み状態では動作に集中しないと些か不安定だけど。
2155就寝。