幕張の浜（人工砂浜）
今日は寒い！昨日より風は弱いが１０時になっても気温が３度しかない、今日もウエアー上下と半袖のウインドブレーカーで行くことにした。
今日のスタイル 東跨線橋
阿武松部屋 国道１４号
横水路 浜田川緑地
走り始めると寒さが身に沁みる薄手の手袋にしたが毛糸の手袋にしておけばよかった、ウエアー下も風通しが良くアンダータイツを履けばよかった、出てすぐ東跨線橋に来ると今日も１０人位の撮り鉄達がカメラを構えて待っていた、そのまま阿武松部屋の前に出ると今日も稽古まわしが干してあった、白いのもあったので今場所好調の阿武咲もやったようだ、こちらも１４号から浜田川緑地を目指すが今日の目的はその先、５Kまではアップ代わりに走りその後はＺＯＺＯマリンスタジアム裏の砂浜で１００ｍのダッシュ（？）をする予定だ。
ＺＯＺＯマリンスタジアム アジア選手権の記念碑
幕張の浜（人口海岸） 定点写真
サア帰りだ メッセ大橋
浜田川緑地左岸からＺＯＺＯマリンスタジアム裏の砂浜に出る、あまりごみもなくデコボコも無いのでここで（１００＋１００）✕２０、すなわち１００ｍダッシュして１００ｍのジョッグを２０回繰り返す練習をした、いくらきれいとはいえ砂浜なので足を取られタイムは２５秒以上かかってしまう、しかも西に向かう時は向かい風でよけい動かない、マア何にしても１０往復２０本やってここだけで約４Ｋやった、後はまた５Ｋのダウンジョッグだ長いナー。
浜田川緑地右岸 横水路橋側道橋
幕張歩道橋 西の谷小学校
砂浜での練習が終わり帰りは気分転換で浜田川緑地右岸に向かう時キロ７分以上かかってしまった、かなり足にきてしまったようだ、浜田川緑地内はマアかなり戻ったがそこから先は登りが多くキツイ、足がカクカクするのを何とかだましだまし走る、幕張歩道橋を登る時は歩きそうになってしまった。
西の谷跨線橋 上の台小学校
東跨線橋にはまだ ゴール地点
最後の難所西の谷跨線橋を必死に登る、ここでも歩きそうになるが何とか足を止めないで頑張る、マア考えればダウンジョッグなのでそんなに気にしなくては良いのだが、ＪＲ沿いにでて戻ってくると東跨線橋の上には往きより大勢の撮り鉄達が群がっている、何が通るのか見てみたいが寒さには勝てずそのまま帰って来た、結果的には浪花橋コースより長くなってしまった。
今日のデータ
距離 １６．０６２Ｋ
時間 １時間４１分４４秒
ペース ６分１８秒／Ｋ（あまり意味ない）
ストライド ８２㎝
カロリー ９８５kcal
心拍 （９７～１７３） 平均１３７bpm
流し ２４～２８秒/１００ｍ
歩きでもシンドイと思いますが、やり切るところが凄いですね。
ただインターバルといえるほどのものではありません、
砂に残った足跡はほとんど残っておらず、いかに蹴りが弱いかでした。