花見川コース、スロージョッグ

花見川

　　イヤー慣れない事はするものではない、今日起きたら足がパンパンに張っていた、特に太ももの前が張っていて痛みもある、あくる日に疲れが出たのを喜ぶべきかあの程度の練習で痛みが出るとは情けないと憂うべきかそれが問題だ・・・、何にしても今日は疲れ取りに徹底することにして準備した、天気は良いが北西の風が強く短めの花見川コースに行くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋





　　走り出すと寒いし足は痛いしどうしようもない、ただ風は追い風なのでユックリユックリジョッグでＪＲ沿いを東に向かう、今日の東跨線橋の上には撮り鉄達の姿は見えなかった、入りの１Ｋは８分近くかかっていて速足で歩いた方が早いのではないかと思うくらい、太ももの前は足を着くたびビンビンしている、走れそうだったら浪花橋コースを逆に回ろうかと思ったがヤメタ、第二花立跨線橋に向かう下り坂では遅いペースをさらに遅くしないと太ももが痛い。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコースを上流へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　汐留橋から上流





　　いつもとは逆に走り花見川の浪花橋に着いた、今日は橋を渡り花見川サイクリングコースを上流へ走る、北に向かうので向かい風になり遮るものが無いのでまとも、それでも体が温まって来たせいかそれ程きつくは感じなかった、遅いながらもランニングハイ状態か？、途中瑞穂橋と京葉道路のガードをくぐり汐留橋にたどり着いた、太ももの感じも少し良くなってきたような気がする、橋から見る上流は波もなくゆっくり流れている。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　真蔵院波切不動


　　　　　　　　　　　　　　　
寂しい道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川の上流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東鉄炮塚古墳





　　汐留橋を渡り花見川右岸を下流へ、追い風になった割にはペースが上がらない、いくら疲れ取りジョッグとはいえキロ平均６分２０秒台では行きたいところ、ただ頑張りたくは無いので流れにまかすしかない、何だかんだ言いながらも１０Ｋを走り切り家に着いた、今日のジョッグで足の張りが取れると良いのだが。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．１０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０４分３６秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６０１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９９～２４０）　平均１３３bpm