ＪＲ沿い６Ｋ、甘くは無かった

幕張馬頭観音

　　甘くは無かった！　一昨日１０Ｋマアマア走れたので超スロージョッグの「超」の字が取れたと思っていた、昨日も走ろうと支度をして外に出た、２、３歩走ると右股関節周辺に激しい痛みが・・・、とても走れないので歩こうと思い何歩か進んだが歩いても痛みがある、少し動かせば収まるかと思ったが全然ダメ、結局５００ｍ位歩いて家に戻ってきた、その後必死にマッサージなどをしたが痛みは取れずに終わった。
　　今日は午前中孫のパスポート申請のために千葉にある事務所へ、孫の通っている私立の中学は偏差値は低いが英語に力を入れているとのこと、本当なら中２の時に行く予定だった修学旅行替わりにイギリスへ２週間のホームステイだが、新型コロナの影響で延期になり３年生の１月初めに行くとのこと、ホームステイも出来ないので関連大学の学生寮に泊まるらしい、前のパスポートは切れてしまっていたので戸籍謄本を取り寄せたりしてやっと申請書類が揃い申請することになった、場所がわからないというのでジイジが付いていく、家の中でもパシリです。
　　という事で夕方４時過ぎに走るか歩くか判らないが支度をする、昨日はかなりマッサージをしておいたので何とかなるだろうと思っていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
北寺口跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード





　　熱中症警戒アラートが出ているので少し気温が下がる夕方に走ることにした、ただ足の具合がまだ不安なので痛くなったらすぐ歩きに変えて距離も短くするつもり、コワゴワＪＲ沿いの道を東に向かう、夕方とは言え気温は３１．７度もあった、ここで熱中症にでもなったら何を言われるか分からないので慎重に進む、幸い足の具合は大丈夫そうで痛みは出て来ない、幕張馬頭観音まで行って同じコースを帰るのも芸が無いので花見川コースの後半を走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川側道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川の上流


　　　　　　　　　　　　　　　
東鉄炮塚古墳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園への道





　　チョット距離が長くなりそうだと思ったが構わず先へ、京葉道路のガードをくぐり浜田川上流から一気に坂を登って残りは１Ｋチョイ、気温は高かったが風が適度にあり汗はほとんど掻かなかった、幸い足の具合もそのまま痛みも出ずに済んだ、夜にまたたっぷりマッサージをしてほぐしてやろう。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．３０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４５分００秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　７分０９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３３６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５８bpm　平均１４１bpm

　　　　８月のデータ　　　　　走歩行日数　　　１０日
　　　　　　　　　　　　　　　休養日数　　　　１９日
　　　　　　　　　　　　　　　入院日数　　　　２日
　　　　　　　　　　　　　　　総歩行距離　　　６４K
　　　　　　　　　　　　　　　１回平均　　　　６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　＊　大変な１ヶ月でした