明日から・・・
月末まで、、 緊急事態宣言 継続 です！
もう １年経過 していますからね。。
戦略 を しっかり立てて 明確に示してほしい！ と 思っています。。
人流を止める！
そのための 休業要請 で 収入がガクンと減る のは 昨年と同様。。
現場 は 一所懸命 頑張っているのは理解しつつ・・・
いまの 政治システム と 医療システム の 限界 に あるからこそ、、、
こんなに バタバタ しているのです。。
収束させることに 全力 を尽くすこと！ は 当然ですが・・・
感染症 は 必ず またやってきます！
その時に バタバタ しない 政治と医療システム を 真剣に考えて欲しいと思います。。
花 は たくさん 開いていますが・・・
～～
昨年まで に 比べると・・・
蝶 を 見かけないなぁ。。
アゲハ や モンシロ が・・・
花々 に とまっている 写メ を 昨年は もっと撮っていたような気がするけれど・・・
とんで いるのは・・・
たまに 見かけるけどなぁ？？
気のせい？？？
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ４名。。
いつも 元気な Y崎さん・・・
体調を崩したらしく、、、
お休み でした。。
今日から・・・
あたらしく A馬さん が ご利用されたのですが、、、
娘さん と 朝 来る時は 歩いてこられるんです。。
元気ですねぇ！ 楽しみです。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ １０回） ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムボールトレーニング（上半身）→ ソフトギム操体法トレ ～ 整体操基本動 ～ お茶休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
変形性脊柱側弯症 の・・・
コーン を使っての 歩行トレーニング のみ を 後半 は 行っていますが、、、
右側に 足 を 踏み出すのが苦手です。。
ジグザグ で 少しでも ラク に 歩いていただくために（転倒予防も含め）・・・
つま先 を 進行方向に 向けて 方向転換 していく 練習 を始めました。。
転ばないように注意をする！
という 気持ち、 脳 だけの 感覚 だけでは なかなか難しい！
右に 足を踏み出すときに 転倒する確率が高いなら・・・
右つま先を 進行方向 に しっかり向ける からだ の 動き を そこ に 加えてみる。。
からだ を 捻じらずに 進行方向に向けられるので・・・
体力も さほど 使わないですむ と 考えているのですが・・・
チャレンジです！
今年は・・・ ～～ タチアオイ
妙正寺川沿い の タチアオイ が少ない！！
この 季節の 風物詩 なんだけどなぁ。。
１４：００ ～ １５：００ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ５名。。
緊急事態宣言下・・・
中野区 の 高齢者会館 は 動いています！
（新宿区 や 練馬区 は 動いていません。。
）
感染対策 を しっかり 行っていれば・・・
健康づくり は 止めるべきではない！
休めば休むほど・・・
骨や筋 は 衰えて・・・
いざ動こうと 思っても 思うように動くことが出来ないのです。。
それで・・・
やめてしまうのです！
からだ を 動かすこと は 免疫力 を高める上でも重要です！
だからこそ・・・
感染対策 を しっかり行わないとな。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム＆タオルストレッチ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ タオル下肢・下腿ストレッチ
皆さん・・・
コロナ ワクチン接種 の はなし で今日は持ち切り。。 
沼袋まで ～～
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
O浦さん は・・・
まだ 肋骨骨折 は 回復されていないようです。。 お休みでした！
ゆっくり 立て直してください！ O浦さん も 忙しい方ですから・・・
職員 の N津さん！
改めて 入会 のようです。。 １８：００～ の クラスに 創設当初 から ほぼマンツーマン で 貢献して下さった なかま です。。
１６：３０～ の 週２ で 行ってくれるようです！ <(_ _)>
Kちゃん と N津さん と・・・
N山さん（ヘルパーさん）＆管理者 O石さん の ４名参加 で 活気 がありました！ 
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
ラダー は 汗もかき、、、
なかなか いいトレーニング です。。
N津さん も からだ が少し歪んでいる（側彎症） ので、、、
足腰＆臀部 を ちょっと鍛えることは 良いことだと思います。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
体調を崩されて 入院 されていた K山さん・・・
今日から 復帰 です！ 
よかったなぁ！
無理しないで・・・
ゆっくり 戻していってくださいね。。
からだ の動きは さほど くるっていなかったようですが、、、
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムボールトレーニング ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
Y本さん・・・
調子自体 は 悪くなかったようですが・・・
アテトーゼ 筋の 不随意運動 が 左腕 に強く出ていたようです。。
自分の 意思 とは 関係なく 動くものだから 大変です。。
ということで・・・
チューブ 等の 準備 の 動き にてこずっていました。。
まぁ・・・
それでも 受け容れていること なので、、、
ゆっくりやればいいんです！
それも １つの トレーニング ですから。。。