午後から・・・
雨が降る！ 
ということで、、 午前中に、、、
スロージョグ！
～～ 総武中央線より！
東海地方 まで 梅雨入りしているけれど・・・
関東甲信越 は まだだよねぇ？？
もう 梅雨入りです！ っていってもイイ感じだよなぁ。。
気持ち的には・・・
梅雨は いらないけどね。。
杉並コース！ スロージョグ。。～～
なんか 疲労 が からだ に現れているようです。。
走り続けていれば・・・
痛み を 感じなくなるのですが、、、
走り始め・・・
朝一 は、、、
ちょっと 腰 が 痛い。。
昨年 も、、、
こんな 感じ。。
を受けていたので、、、
要注意！ 紅葉山公園。。 ～～
ということで・・・
今月 残りは、、、
筋トレ を少し控えて、、、
スロージョグ ＆ LSD（ロングスローディスタンス；基本 長いスロージョグ ですからね。。
） で いきます。。
脛の外側 が 軽く 痛いので、、、
もう 坐骨神経痛 の 悪化 は 御免ですから。。
午後は･･･
家で・・・
勉強べんきょう！( ..)φメモメモ
公認心理師関連（こころ） の 勉強も・・・
ワード を 結びつける 作業を現在 多角的に行っている 最中ですが、、、
機能解剖学に基づく手技療法（からだ） は・・・
あたらしい 本 なのですが、、、 やはり ワード を結び付ける 作業 を行っています。。
おいらも・・・
もう 旧いトレーナー・コーチ ですから、、、
書いてある こと は ある程度理解できるのですが、、、
ピンとこない！
もう一度・・・
しっかり いろいろな 本や文献 を 多角的 読んで 学ばなきゃいかんな。。
一生勉強だよね。。
からだ に 鞭！
というよりは・・・
たのしく 学んでいく 方策 を 探っていきたいね。。
他人の も だけれど・・・
自分の こころとからだ にも 跳ね返ってくるからね。。
先日・・・
朝比奈 彩さん が 体験した 柔術番組 を観ました。。（録画）
柔術（寝技） も おもしろいね！
格闘技・武術 も 多角的に 学んでいきたいなぁ。。
あじさい ～～ 野方。。 柏葉紫陽花 ハーモニー
だんだん 色 が 変わっていきます。。
平和の森公園 ～～
植物の 多様性 には・・・
ほんと 感心するね。。
目 を 楽しませてくれます。。
(*^^*)