凄いねぇ！
バッティング は 絶好調だね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-161847
投手としても そこそこ 頑張っていると思う。。
エンゼルス の 投手陣 は 今年はちょっと 弱いから・・・
５．６回 くらいで 降板 となると 最後まで 持たないで逆転、もしくは同点 という 結果になりやすいもんなぁ。。
それでも・・・
野球は 一人では出来ません！
仲間を 信じて いま（自分） を しっかりやる！
さすれば・・・
全体が 上がってくると思う。。
おいらの 運勢は・・・（五星三心）
４月 が 最高運 で・・・
今月から来月は、、、緊急事態宣言 に また 入っちゃったしね。。
急降下！
やはり・・・
秋くらいまで は 我慢 の 日々だな。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
T中さん・・・
朝 お迎えに行くと、、、
調子が悪いので、、 本人が帰る と言ったら 帰してあげてください！ と 奥様に頼まれました。。
からだ が 一番
ですから、、、 それは もう 大丈夫ですよ！ そうします。。 ですが・・・
T中さん いつものように、、、
バイタル（体温＆血圧チェック）終了後・・・
マシン を しっかり すべていつも通り 行いました。。
いつも と比べて 体調は 動いていてどうですか？
大丈夫です！
って。。。
何時も行っている 運動 は ひとつの バロメーター です！
調子が悪ければ・・・
からだ に 表れますからね。。
ジグザグ で 歩きます！ 基本・・・ 前向き、後ろ向き ですが、、、
～～
T中さん は 変形性脊椎症 なので、、 前方歩行 のみ で 往復です！
右に移行 するのが 苦手 ですので、、 つま先 を 曲がりたい方向に 向けて・・・
体幹 を その方向に くねり 自然に方向転換 させていく！
そんなトレーニングを いま 行っています。。
いわゆる ナンバ ですね。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ １０回）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ソフトギムボール上半身操体法トレ＆タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 整体操基本動 ～ お茶休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ソフトギム下半身トレ ～ ダウン
妙正寺川 カワウくん！ 数日前も そこに いたなぁ？ 君は動いていないのかい？？
昼から・・・
野方 グループホーム おさたけ に向かいましたが、、、
今月と来月は・・・
ワクチン接種 の ため 体操出来ませんと、、、
メールをお送りして 代替日 を お願いいしたのですが・・・
家に帰って 確認しますね。。
１３日 に 来ていました！ 見過ごしたなぁ。。（白鷺のイベント で バタバタ してました。。）
やっちまったなぁ！
いかんなぁ！ おいらとしたことが・・・ 
いまのところ 出来そうな 代替日 を お送りしました。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
おさたけさん は やっちまいましたが・・・
その 行き の時間 は、、、 アリス時代からお世話になっている H坂さん に・・・
帰りの時間 は、、、 ふくろう体操クラブ の 創設に骨を折っていただいた T内さん に、、、
久しぶりに お逢いできました。。 これも・・・ 縁がつながっている！ ということです。。
特に・・・
T内さん には 硬膜下血腫 で お休みされたので、、 ちょっと 気力 が落ちている感じでしたが、、、
ぜひ・・・
カムバック していただきたいな。。
末永く お待ちしております！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 立位； ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃんは・・・
今日も 絶好調でしたが、、、
プログラム的には 詰め込まず、、 余裕をもって進めました。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
今日は・・・
朝から 小雨交じり 
の 天気でしたが、、、
雨だと来ない Y本さん が いらっしゃいました。。
帰りは・・・
大雨 かな？ と 思ったけれど 止んでいて 良かったですね！
やはり 車椅子 だと 大変だもんなぁ。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ タオル 肩甲骨はがし → 肩腕ストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
Y本さん
アテトーゼ（不随意運動） は 先週よりも良かったようです。。
準備もトレーニング！
動き が 少しでも スムーズ になるといいですね。。