さんまとロールキャベツ

月曜日のランチ
・玄米ごはん(ふりかけ)
・ロールキャベツ
・長ネギ入り卵焼き
・さんまの開き
・にんじん酒炒り


週末2日とも運動しなかった
ビールはしっかり飲んだ
実家からもらった焼酎も飲んだ
おまけにミスドとケンタッキーも食べた

腰まわりの肉がやわらかくなった気がする

三色丼弁当

今日だけ頑張れば、あしたはまたお休み
飛び石連休はハッピーマンデー以上にハッピーな気分♪


月曜気分なのに金曜日のランチ
・三色丼(鶏そぼろ、炒り卵、水菜)
・にんじん酒炒り
・白菜とハムのミルク煮

白菜のミルク煮は、寒天で固めてあるのでこぼれない
にんじんがものすごく甘くておいしかった

純ヒットチョコ

祝日を利用して、はとバスの日帰り温泉ツアーへ

いつもの飲んだくれ仲間だけど、
一人が妊娠中なことと
バスだから好きなときにトイレに行かれないことが理由でノンアルコールの旅

家に帰って飲んでしまわないようにコンビニでアイスを買って帰宅


アンデイコの純ヒットチョコ

ものすご～く久しぶりに食べたけど、昔から大好き
特に霜のようにタテに走った繊維を、ザクッとかじる食感が好き

しかも110kcalと低カロリー★
62円とお値段も良心的！


3日くらいは楽しめそう

豚丼弁当

今日もお手軽にどんぶりメニュー

・豚丼(豚肉、玉ねぎ、春雨)
・水菜とひじきの和えもの
・ひじきの卵焼き
・さつまいも
・ほうれん草炒め

肉とほうれん草は昨夜作っておいたのに、家を出る時間はあまり変わらず…
何がいけないんだろう


あしたははとバスで日帰り温泉旅行
間に合うのか？！

今日も地味に

火曜日のランチ

・玄米ごはん
・サバの塩焼き
・ハムエッグ
・芽キャベツのカレーマヨネーズ和え
・ほうれん草のひじき和え


ほうれん草を作り置きのひじきと混ぜてみた
減塩にも増量にもなって便利
おいしいのかはよくわからない（自作弁当においしさは期待してないし）

煮魚弁当

週末は友人宅で鍋したり、
歌舞伎を見に行ってお弁当食べたりで、
またしても大幅増量

週明け月曜日のランチは地味に和食

・ひじきごはん(玄米)
・さんまの酒蒸し梅干し風味
・ほうれん草の卵焼き
・芽キャベツ


さつまいも、電子レンジに忘れた

柳川風丼べんとう

今週、丼3回目
そして今日もきんぴらリメイク

・豚肉とごぼうの卵とじ丼
・水菜
・にんじん酒炒り
・里いもとにんじんの煮物

見た目はひどいけど、味は満足
週末まであと1日！


朝青龍、ついに引退
傷害事件じゃしょうがないけど、最後までヒールだった

これからどうするんだろう

解雇じゃないから、国技館の絵はそのままなのかな
それより、すごい額の退職金ももらうってこと？

介護食？

巻き寿司のはずが、ごはんの水加減に失敗しておかゆ状態
たまご焼きのごぼうがなければ介護食にできそう

水曜日のランチ
・玄米ごはん(かなりやわらかめ)
・塩鮭
・ほうれん草炒め
・きんぴらごぼう入り卵焼き
・キャベツとやまと芋のお好み焼き風(炒り大豆の代わりに納豆入り)


夜、スポーツクラブを出たら雪！
聞いてないよ～

三色丼弁当

作り置きのそぼろで三色丼

・三色丼(鶏そぼろ、炒り卵、小松菜)
・ブロッコリー
・きんぴらごぼう
・さつまいもの甘煮
・みかん(食べる時間がなかったので、あとで)


医者に行ったら、診療代もらい忘れたと留守電が
検査の結果聞くだけにさんざん待たせてオチはそれか？！
ちゃんと仕事してくれ～

待ち時間が長かったおかげで、池井戸潤「鉄の骨」（講談社）読み終わった～
やっぱりこの人の本、好きだな
主人公がわたしと同郷で親近感持てた

カツ丼

きょうはカツ丼弁当♪

・チキンカツ丼
・ブロッコリー
・きんぴらごぼう


お惣菜のチキンカツ(115円)で手抜き
ごはんを玄米とマンナンヒカリ半々にしてカロリー調整


★いま読んでる本★

池井戸潤「鉄の骨」

銀行モノの多い作者だけど、今回はゼネコンの談合の話

分厚くて持ち歩くのが大変・・・