SUBGROUND

自転車ロードレースやロングライドの話題が中心です。
脊椎関節炎と付き合いながら生活しています。

調整って?

2012-08-01 14:05:45 | 自転車
ニセコヒルクライム大会まで、あと4日。
パフォーマンスマネージャーのグラフは、マイナスだけど、ゼロの近くまで回復している。
この先、大会当日まではどうやって過ごそうか?
去年までは大会の2~3日前になると、ほとんど運動もせずにストレッチをするくらいだった。
それで調子がよくなったのか悪くなったのか、違うことをやったことがないので比較対象がなくてわからない。
結果は伴っていなかったのだから、今年はこれまでとは違うことをやってみよう。
それは・・・「トレーニング時間を半分以下にするけども、負荷は同程度のままとする。」こと。

時間半分ということは、「15分」。(笑)
負荷はFTP近辺なので260W前後。

今日から4日は260Wで15分をやってみよう。