（h30）長月１３日 【日本酒】月桂冠糖質ゼロワンカップにて

脈間隔変動なし　１１日目
朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ 画像　紛失


昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

めゃちゃ太しゃけ　築地より

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

ナッツ

メタバリアＳ２錠

晩酌

イワシの酢付け


お煮染め

ポテトサラダ



青菜おひたし

べったらづけ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

男気わさビーフ　１／４　糖質計算

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　のワンカップ

【芋】一里山　横浜芋焼酎◎

【芋】桜井　おまち　◎○

男気わさビーフ　１／４　糖質計算

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】桜井　おまち　◎○