（h30）長月１９日 かめ壺焼酎村尾もホッピーで割る♪

脈間隔変動なし　１７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


昼飯　豆腐２００ｇと　

絹ごし豆腐

鯖の水煮缶

白えびせんべい

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

ベビーチーズ　モッツァレラ

ベビーチーズ　ブラックペーパー入り

ちょい千は　かとりやさんに

メタバリア　２錠のんで

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造と
キュウリの漬け物

焼き物は
白ネギ２　かしら２　を焼いてもらう

白ネギ　は　常に注文

かしら　２本

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造　２杯目
・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

メタバリア　２錠

豚肉　と　梅干し

鶏のささみ

いぶりがっこ　に　クリームチーズ

キュウリ

かもちゃ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎も　ホッピーで割る♪

切りもち揚

切りもち揚
糖質５．５ｇ

 【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎