（h30）長月１８日 一番搾り 匠の冴にて

脈間隔変動なし　１６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐２００ｇ　

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ


晩酌

カレールー

ツナサラダ

かぼちゃきゅうり

一番搾り　匠の冴

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

【芋】一里山　横浜芋焼酎◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ナッツ

切りもち揚

切りもち揚