（R3）霜月5日 カキフライに【芋】なかむら 手作り甕仕込みにて

脈間隔変動なし　622日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

これは　自分用ではない　あげる♪

ばかうけ

内容

キットカット達

内容
あげた♪

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

 

カキフライ　（ローソン）

味噌汁

ひき肉野菜炒め

カキフライ　（ローソン）

納豆

さつまいも　豆

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

グランベリークッキー　１１個入り　糖質1.1ｇ/１個

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

ミックスナッツ　糖質6.0ｇ

ミックスナッツ　糖質6.0ｇ