（R3）霜月27日 宮崎名物 本格炭焼鶏 に【芋】八千代伝 熟柿（じゅくし）にて

脈間隔変動なし　644日目
ヒアルロン酸うつ

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ピリ辛　焼かま　糖質20.5ｇ/袋

ちいさなかすていら　糖質5.7ｇ

ちいさなかすていら　糖質5.7ｇ

ちいさなかすていら　糖質5.7ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎

宮崎名物　本格炭焼鶏　

宮崎名物　本格炭焼鶏　糖質0ｇ

晩酌

宮崎名物　本格炭焼鶏　糖質0ｇ

きびなご

きんぴらごぼう

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　お湯わり

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　お湯わり

【麦】万年星　宮崎田野　はだか麦◎　お湯わり

こだわり酒場のレモンサワーの素　炭水化物3.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

ホームパイ　ミニ　糖質7.9ｇ/袋

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.2ｇ

【泡盛】南風　35度　3年古酒　◎お湯わり

【黒糖】長雲　一番橋　◎お湯わり

ロカボ習慣　ミックスナッツ　糖質1.8ｇ

【芋】なかむら　手作り甕仕込み　カルゲン農法米麹使用　◎お湯わり

【麦】博多の華　２５度◎　お湯わり