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(R3)霜月17日 モンブラン ピーナッツ に【栗】しまんと地栗とかおり米 にて

脈間隔変動なし 634日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん バター入りマーガリンサンド 糖質4.6g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

コカ・コーラ 0カロリー

晩酌

しめコハダ

しらす

かぼちゃ

とうふにゅーめん ゆず鯛だし 糖質3.9g

納豆

とうふにゅーめん ゆず鯛だし 糖質3.9g

【日本酒】日本盛 特別純米酒◎

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

【泡盛】菊の露 30度 ◎

【泡盛】菊の露 30度 ◎+ホッピー

【栗】しまんと地栗とかおり米 ◎

モンブラン ピーナッツ

モンブラン ピーナッツ 糖質4g/1個

モンブラン ピーナッツ 糖質4g/1個

モンブラン ピーナッツ 糖質4g/1個

茎わかめ 糖質1.6g 塩分0.6g/10g

【芋】山ねこ 尾鈴山蒸留所 ◎

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

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