（h30）弥生２２日 ローソンには塩焼きはモモだけなのか？ネギマ カワも塩で食べたい

 脈間隔変動なし　４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ニッスイ　さんま　塩焼　魚介和惣菜

糖質　０ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ニッスイ　さんま　塩焼　魚介和惣菜

木綿豆腐

ちょい呑み


トリス　ハイボール　キリッと濃いめ

モモ塩焼き

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メタバリアＳ　２錠

晩酌

野菜炒め

お煮染め的

ホタルイカ焼き

もずく酢キュウリ

青菜

サッポロ　黒ラベル

【芋】月の中　白麹　◎

【米】球磨焼酎　極楽　◎

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

【芋】佐藤　黒◎

【バーボン】ジンビーム　◎

ブランとチアシードのクッキー

【バーボン】ジンビーム　◎

（h30）弥生２１日 はじめ屋こってり味噌味 糖質２１．６ｇ

脈間隔変動なし　３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

メタバリアＳ２錠

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり味噌味　糖質　２１．６ｇ


熱湯をかけて　3分チン　　ほうれんそう　キムチ　ウインナーをトッピング

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり味噌味　糖質　２１．６ｇ

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

ヤマザキ　糖質ひかえめクロワッサン　糖質　７．８ｇ/１個

【日本酒】白糸の原酒

【日本酒】白糸の原酒

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

チーズ鱈＆ハーブ味

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

あたりめ

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

 

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】佐藤　黒◎

メタバリアＳ２錠

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【芋】月の中　白麹　◎

ナッツ類

【芋】佐藤　黒◎

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎

【芋】佐藤　黒◎

タイヤ交換 冬→夏タイヤ

雪が降る　そんな日に　タイヤ交換を

予約してしまった

でも積もらないかな

冬用タイヤ　とても安心できた
ありがとう

夏用タイヤに　交換　交換費は　3240円

夏用タイヤ　これからがんばってね

（h30）弥生２０日 和コースにて

脈間隔変動なし　２日目


朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

木綿豆腐

今日は　コートＤで　歌いながら飲もうと思っている
まだ時間があるので　コインの更新に

763枚　で　6月18日まで　更新

和コースにて　スタート
メタバリアＳ４錠

和プレート

宴会豆腐サラダ

生中　２

和風醤油パスタ

和風醤油パスタ

アンガス牛のたたき風ローストビーフ（画像なし）

餅もち明太ピザ

黒蜜きなこアイス（画像なし）

全３０余曲　完唱

そして　ちょいのみ（ついか）

缶　角ハイボール

鶏から旨塩

【芋】月の中　白麹　◎

（h30）弥生１９日 ほやを刺身で

脈間隔変動なし　１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

 

昼飯　豆腐２００ｇと　サバの水煮

豆腐に

サバの水煮

フルーツチョコ　５

メタバリアＳ２錠

ちょい呑みに

ゴールド　マスター　６％

鶏からレモン　2ヶ

ファミリーマートに　RIZAP　の　2つがあった

メタバリアＳ２錠

 

晩酌

ほや　養殖


刺身にして

純米酒　菊正宗　で

ポテト

あじの刺身

ブロッコリー

純米酒　菊正宗

純米酒　菊正宗

純米酒　菊正宗

【芋】月の中　白麹　◎

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

【バーボン】ジンビーム　◎　


【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

ちょこ

【バーボン】ジンビーム　◎　

（h30）弥生１８日 大関 純米 にごり酒にて

脈間隔変動あり　　１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ 　とあじ塩焼き 

　メタバリアＳ４錠

清月　にて　天ざる

天ぷらと

ざる

そば湯は　当たり前♪

墓参り　の後に　焼酎頒布会

３月は
【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎
と
【芋】吉兆　宝山　◎

【山いも】天嵐坊（てんらんぼう）◎

糖質　８４％カットのとろけるショコラ

糖質　８４％カットのとろけるショコラ　５かけら

【芋】月の中　白麹　◎　お湯割り

【芋】佐藤 黒 ◎

【米】球磨焼酎　極楽　◎お湯割り

【芋】月の中　白麹　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

メタバリアＳ２錠

大関　純米　にごり酒

大関　純米　にごり酒

晩酌

いぶりがっこ

あじのさしみ

ぶろっこりと　かにかま

なす炒め

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

つくしのおひたし

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

チアシードのクッキー

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

チアシードのクッキー

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

SOY　JERKY

SOY　JERKY

【芋】月の中　白麹　◎

SOY　JERKY

【芋】佐藤 黒 ◎

 

みそ汁

（h30）弥生１７日 二の鉄にて牛タン♪

脈間隔変動なし　３２日目

朝飯　低糖質パン 

昼飯　豆腐２００ｇ

メタバリアＳ１錠

シュークリーム（画像なし）

メタバリアＳ３錠

今日は　二の鉄 

生中

キャベツ　無料

乾杯　生中おかわり

キャベツも焼きます

レバー　豚なんこつ　正肉　上ホルモン

肉を炭で焼きます

冷やしトマト

野菜焼き

芋焼酎

泡盛

はって
牛タン

刻み葱

芋焼酎でカンパイ
【芋】倉岳　◎

【泡盛】　島唄　◎

豚はらみ　カシラ

豚はらみ　カシラ

炭起こし見学

炭起こし見学

ジンビーム　ハイボール

ジンビーム　ハイボール

豆腐サラダ

取って　いただく

お会計は　７５３８円也

メタバリアＳ２錠 

銀だこで　ハイボール　ミスドーで
ドーナツ　ハムツナ

セイボリーサンド・ドーナツハムツナ

・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼きそばパン

今日は糖質　高いですぞ(笑)

【芋】月の中　白麹　◎

ソイ　ジャーキー

胸さわぎの放課後　読み始めます

ソイ　ジャーキー

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

チョコ

【バーボン】ジンビーム　◎　

（h30）弥生１６日 いなば焼きとり塩味は糖質1.7ｇと低い

脈間隔変動なし　３１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

いなば　焼きとり　塩味　は糖質　１．７ｇと低い　

糖質＝炭水化物ー食物繊維　すなわち１．７ｇ 

昼飯　豆腐２００ｇと　いなば　焼きとり　塩味　

木綿豆腐と

いなば　焼きとり　塩味　

チーズ鱈　と　あたりめ

ちょい千は　日高屋さん

メタバリアＳ２錠

生中

枝豆　メンマ

焼き鳥　【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

対面の串カツでんがな　を覗くと
食べたくなるような　春の素材　こんど行こうかな（笑）

メタバリアＳ２錠

晩酌

ほっけ

青菜

ポテトサラダ

みそ汁

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

干しホタルイカ焼き

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

大豆粉で作った　ビーフジャーキー

【芋】佐藤 黒◎

 

（h30）弥生１５日 ウエイトは＋１．８ｋｇ（笑）

脈間隔変動なし　３０日目
昨日　メタバリアＳ８錠　飲んでもあれだけ
糖質高いのを食べていたら　やはりウエイトは　＋１．８ｋｇ（笑）
またまじめにやりましょうね

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　サバの水煮

ゴディバ　チョコ１つ

ゴディバチョコ１つ

磯貝

クリームサンド

ミックスナッツ

チョコ２ヶ

ちょい飲みは


角ハイボール　に

爆弾コロッケ

メタバリアＳ２錠

晩酌

肉もやし炒め

ブロッコリー茎他

いぶりがっこ

かぼちゃ他

おすまし

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】月の中　白麹　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

 
村生ミオさんの　なつかしき　「胸騒ぎの放課後」　全巻がとどいた
うれしい♪

（h30）弥生１４日 メタバリアＳ８錠糖質高し？？？

脈間隔変動なし　２９日目

メタバリアＳ２錠 
西伊豆　土肥温泉の朝

朝食に　ライザップの

ＲＩＺＡＰ　しっとり感覚　チョコチップスコーン　糖質　２８．８ｇ

と

ＲＩＺＡＰ　しっとり感覚　チョコチップケーキ　糖質　２３．８ｇを
半分ずつ　いただいてみる 

そして野菜巣ティック

昨晩の　ふぐ刺しなどの残り物で出しを取って　みそ汁

苺

おおき　牛乳

清水に向かい

メタバリアＳ３錠

はま寿司に　in

あわび　

金目鯛

カサゴの天ぷら
ひらめ

貝３種

マグロ３種

えびもり軍艦

ウニ軍艦

海老天ぷら

しめさば
地酒をいただこう

【日本酒】 にごり酒　富士の白糸　◎　 

メタバリアＳ３錠

生中

【日本酒】 　本醸造　富士山　◎

サッポロ　黒ラベル

ジンビーム　ハイボール

野菜スティック

たこ焼き

オニオンリング

スーパードライ

・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】佐藤 黒◎

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール