（h30）弥生１３日 伊勢エビ入り刺身盛り合わせ

脈間隔変動なし　２８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

西伊豆　土肥温泉に向かう
メタバリアＳ２錠

サラミと　チーズ

サントリー　オールフリー　ノンアルコール
休肝日ではありません（笑）

ドトール　Ｓ

ドトールの後に　缶コーヒーを於いて

おーいお茶　ほうじ茶

フランクフルト

フランクフルト

前から　試してみたかった　ファミリーマート限定
ＲＩＺＡＰ　しっとり感覚　チョコチップケーキ　糖質　２３．８ｇ
と
ＲＩＺＡＰ　しっとり感覚　チョコチップスコーン　糖質　２８．８ｇ

こんな感じ

海を眺めながら

思いにふける

さて昼飯は　土肥温泉
味蔵山

こちらは　食べ放題

お土産を出した物ですが

いろいろあります
メタバリアＳ３錠

こんな感じで

３皿

盛ってみました

キリンラガー　と

ざるそば
本当は　天ざるにしたかったのですが　天ぷらがない・・・・

もう１本
キリンラガー

こんな風に　お土産を出した物

サンセット
温泉に入った後

メタバリアＳ３錠

刺身盛り合わせに

苺

野菜焼き

豪華な　刺身盛り合わせです
サザエ　伊勢エビも入っております

こちらは　自作の
トラフグの鉄鎖
【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　
【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　
【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

野菜焼き

焼きふぐ

本麒麟

らっきょう

月のキレイな夜に

みそ汁

（h30）弥生１２日 れんこんにからしを付けて球磨焼酎♪

脈間隔変動なし　２７日目

朝飯（飯少なめ）1５０g糖質５５．５ｇ

ちょこ

昼飯　豆腐２００ｇと　鯖の水煮

豆腐２００ｇ

鯖の水煮

タイトーコインゲーム　期間の更新に行った

１００枚使って　遊んだら

アサヒ　糖質０ｇを飲みながら　行った

すると大当たりしてしまった

上から　１１８０枚も振ってきた

５００枚が　７６３枚になり
有効期限　６月１０日になった

・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

晩酌

鶏肉炒め

いぶりがっこ

みそ汁

れんこん　からしを付けて
からしれんこん的

納豆

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

【芋】月の中　白麹　◎

【バーボン】ジンビーム　◎　

ちょこ

ちょこ

クッキー

クッキー

（h30）弥生１１日 明星 低糖質麺 はじめ屋こってり醤油豚骨味 糖質２１．３ｇ

脈間隔変動なし　２６日目 

朝のコーヒー　UCC１１７

昔から使っている 武豊騎手のカップ

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６．０ｇ/1枚

 ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質１２．０ｇ/２枚

ばなな

こんな風にしてみました
ばななも　糖質は高い（笑）

メタバリアＳ２錠

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり醤油豚骨味　糖質　２１．３ｇ

どんぶりに移し

熱湯を入れて　２分半チン

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

おでんを添えて　昼食

ふた肉　ほうれん草　キムチを添えて

おでんとともに

メタバリアＳ２錠

晩酌

 

おでん

サラダ

ふき

そば

ほうれんそうしらすそえ

みそ

プレミアム　エビス

サラダ

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎ 

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

あたりめ

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

ブランとチアシードのクッキー

ブランとチアシードのクッキー

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

（h30）弥生１０日 １年５ヶ月ぶりの会合

  脈間隔変動なし　２５日目

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６．０ｇ/1枚

朝飯ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６．０ｇ/1枚

もう１枚おかわり

昼飯　カップニュードルナイス　

糖質　１９．６ｇ

ウインナー２本に　キムチを添えて

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

夕方から　二子玉に繰り出し

泉竹

さてわくわく

懐石

 

キリン一番搾りで行く

先付け　菜の花酢みそ　芹胡麻和へ　芽キャベツ昆布〆　いくら

お作り　本鮪　鯛　平目　山葵

お椀　蟹饅頭　舞茸　針葱

菜の花酢みそ　芹胡麻和へ　芽キャベツ昆布〆　いくら

お作り　本鮪　鯛　平目　山葵

【日本酒】　月桂冠

お椀　蟹饅頭　舞茸　針針葱




筍木の芽味噌焼き　鰆照り焼き　人参カステラ　はじかみ
黄身酢掛け　帆立　空豆　うるい　赤芽　花穂



筍木の芽味噌焼き　鰆照り焼き　人参カステラ　はじかみ

黄身酢掛け　帆立　空豆　うるい　赤芽　花穂

煮物　新じゃがいも　南瓜　新筍　車海老　うすい豆
揚物　海老真丈新挽き揚げ
食事　穴子寿司　がり

煮物　新じゃがいも　南瓜　新筍　車海老　うすい豆

 

揚物　海老真丈新挽き揚げ

 穴子寿司　がり

浅利汁　三つ葉

守口大根　すぐき　赤柴

苺　メロン　林檎　キウイ　せとか

浅利汁　三つ葉


守口大根　すぐき　赤柴

苺　メロン　林檎　キウイ　せとか

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】佐藤 黒◎

ブランとチアシードのクッキー

【芋】月の中　白麹　◎

【芋】月の中　白麹　◎

【栗】四万十川源流特産　ダバダ火振　◎　

【バーボン】ジンビーム　◎　

（h30）弥生９日 居酒屋 北海道にて

脈間隔変動なし　２４日目

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６．０ｇ/1枚

朝飯　  ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質１２．０ｇ/２枚

朝飯　  ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質１２．０ｇ/２枚

カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇ

2つに切って　マーガリンとチーズで　40秒チン

昼飯　カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質１２．６ｇと
ニッスイ　さば水煮

・・・・・・・・・・・・・居酒屋　北海道・・・・・・・・・・・・・・・・・・
にて

刺身盛り合わせに
２７８０コース

ハムじゃが

アサヒスパードライ
スタンダード飲み放題　１２００

生だこ

【日本酒】本醸造　国士無双　◎　

【日本酒】本醸造　国士無双　◎　

プレートアルミホイルから　湯気が出てくれば　できあがり

よく焼けてます

コーンバター

ほっけ

野菜天

唐揚げ

焼きそば

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【栗】四万十川源流特産　ダバダ火振　◎　

チョコ

（h30）弥生８日 焼き鳥は塩焼きがいい

脈間隔変動なし　２３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

いなば　焼きとり　塩味　糖質１．７ｇ

いなば　焼きとり　塩味　糖質１．７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　いなば　焼きとり　塩味　糖質１．７ｇ

いなば　焼きとり　塩味　糖質１．７ｇ

絹ごし豆腐

【米】球磨焼酎　極楽　◎　お湯割り

ベビーチーズ　ブルメザン入り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯割り

チョコ

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎お湯割り

ナッツ類

晩酌

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎お湯割り

豚肉

カリフラワーチーズ添え

みそ汁

刻み昆布

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎水割り

【芋】佐藤　黒◎水割り

【バーボン】ジンビーム　◎水割り

ちょこ

チョコ

（h30）弥生７日 日高屋屋ちょい千は生中に日本酒のぬる燗

脈間隔変動なし　２２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ニッスイ　さば水煮

糖質０ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ニッスイ　さば水煮

絹ごし豆腐

ニッスイ　さば水煮

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

チーズ鱈

メタバリアＳ２錠

日高屋屋　さんにて 

生中
メンマ　焼き鳥（たれ）

いいでしょ♪

枝豆

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

晩酌

カリフラワーサラダ

あじの開き


アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【芋】佐藤　黒◎

チョコ

【バーボン】ジンビーム　◎

チョコ

ナッツ類

【バーボン】ジンビーム　◎

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

（h30）弥生６日 ホヤとなまこで【日本酒】純米大吟醸 八雲

脈間隔変動なし　２１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
 

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

マーガリン塗って　チーズを挟んでチン♪

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

豆腐

 ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

メタバリアＳ２錠

生中

フランクフルト

アサヒ　スタイル　フリー

さらに　メタバリアＳ２錠追加

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎ 

ホヤの刺身

赤なまこ

湯豆腐的

サラダ

たこ刺身

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】月の中　白麹　◎

チョコ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

ナッツ類

（h30）弥生５日 ほやとなまこの刺身にて♪

脈間隔変動なし　２０日目

メタバリアＳ２錠いただいて

川崎北部市場（しじょう）で　野菜天わかめ玉子そば

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

明星　ローカーボ　ヌードル　糖質１２．８ｇ

今日は　カップのままいただきます

薄味感ですね　　

あたりめ

ブランとチアシードのクッキー

一袋全部　15個以上入っているが　全部食べても
砂糖不使用。アマニの香ばしさに、ココナッツオイルのやさしい風味を合わせた

1袋食べても160kcal、糖質は5.9g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
さて晩酌

ほやの刺身

なまこ

これにはやはり　日本酒をあてましょう

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

サラダ

ほうれん草ごま和え

肉野菜炒め

漬け物

ナメコみそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】佐藤　黒◎

 
【バーボン】ジンビーム　◎＆　チョコ

久々の朝一市場

昨年の7月29日ぶり　8ヶ月ぶり 

さすが　月曜日　一般客はほとんど居ない

生きている　まるの　トラフグが　割安でだったので

小型をしめてもらった

あんきも

あんきも

一般客は見えない

肉屋の周りも　人はいない

メタバリアＳ２錠で

わかめそばに　野菜天（大葉　なす）　と　玉子を入れて

さて　さばきましょうか

さっきまで生きていたので

身がぷりぷりしてます

久しく　さばかないと　時間がかかります

身もこんなに　形が悪く情けない

赤なまこ　400円

ほや　180円

 
ほや

晩酌を楽しみにしましょう