かすみがうらマラソン1週間前、日曜ハーフ走

先週予定していたハーフ走できなかったので、
今晩走っておきました。

本当は土曜日中に走っておきたかったんだけど
長男の中学校の入学式に付いていったら意外と
疲れて土曜晩は早く寝て日曜朝は起きれませんでした。



最近早起きができない。来週は大丈夫だろうか。

というか、毎日電車で中学校って大変そう。
長男は月曜日からちゃんと行けるのだろうか？

そして肝心のハーフ走ですが
うん、静岡マラソン1週間前のハーフ走より
劣化してます。気温のせいだと思いたい。

でも走っている最中はそんなに頑張っている
感じじゃなかったんだけどなぁ～。

とりあえずテーパリングに入ります。

(Run in today)
OISO 13C
adiZERO takumi ren boost(509km)
[U] 2.0km(4'51/km)
[M]21.1km/1:24'39(4'01/km) 174bpm 202spm 7.2/123=5.6% L50.0%/R50.0% 207ms
4'02-4'09-4'01-3'57-4'03-(20'11/5km)
3'55-4'03-3'56-4'03-3'57-(19'54/5km)
4'03-4'02-4'04-3'59-4'07-(20'15/5km)
3'59-4'00-3'57-3'57-4'02-(19'54/5km)
4'01-0'24(3'54/km)
[D] 3.0km
VO2max 58
LTHR 169bpm@4'14/km
Total: 75km/month