初夏の帰宅ラン、

今日の帰宅ランは走った後、
汗でTシャツが重かったです。

まだそんなに暑くないんだけどなぁ。
でも何となく夏が近づいている感じです。

ちょっと腰の右が痛いです。
やっぱり座骨神経痛かな？

きちんと体幹で走っていれば問題ないんだけど、
身体が遅れると負担が掛かります。

姿勢は気を付けてるけど慎重に走るとこんな感じ。
ちょっとピッチゆっくり目です。

この先はレースがないので目標を見失いがちだけど、
スピードがどこまで上げられるか試してみたいです。

1km, 5km, 10kmかな。

腰が万全になるまでは今日くらいを上限で。

(Run in today)
MM 16C, TJD 17C
adiZERO japan boost3(W)(258km)
[J]2.1km 6'08/km
[M]14.2km/58:59 4'09/km 163bpm 195spm 123cm
4'32-4'19
-4'13-4'10-4'08-4'08-4'03(20'42/5km)
-3'59-3'53-4'03-4'00-3'50(19'44/5km)
-4'36-4'16-0'51(4'04/km)
VO2max=58
Total:222km/month